想要胸大漂亮必须这么做！不看后悔！！
2016/9/29 女人美胸健身

     无论男女

     有胸绝对会增加一万点的魅力值

     好看的胸

     不光要大

     更重要的是有型

     无论男女

     都涉及到一个胸部的关键地方

     中缝

     一个没有中缝的胸

     两胸向旁边分开

     特别难看……

    

     有一个好动作

     能解决胸中缝的一切训练难题

     那就是——拉索交叉夹胸

     拉索交叉夹胸

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     动作要点：

     1 、动作全程控制肌肉发力，不要借力或使用爆发力，动作顶端注意顶峰收缩；

     2 、动作过程中肘关节不要锁死；

     3 、胸部训练需要较大重量才能比较有效。

     ▼

    

     其实，说它是提升

     更不如说它是“聚拢”

     因为它最主要的功效应该是

     让两个乳房更加紧实和往中间收扰

     因为很多人的乳房因为内衣不合体

     和睡姿造成乳房朝两边长

     呈八字型

     非常难看

     所以通过这个简单的动作实现聚拢的效果

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     你还有下一个练胸的动作

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     如果你觉得自己能走个捷径

     想玩点刺激的

     那么推荐你下面动作：

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     还要记得好好拉伸

     胸部想练好拉伸少不了!

     女人只要吃这个竟然可以增大乳*房呢？看完惊呆了!

    

    

     黄豆

     黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸美乳食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

    

     葡萄

     葡柚所含的天然维生素P，能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织，女性常吃葡萄最符合“自然美”的原则。减肥塑形研究表明葡柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。使爱美女性获得优美曲线。

     莴苣

     莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山产品、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

     花生

     花生含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纤维素和淀粉等等的成分，对于体型比较瘦弱的姐妹可以起到补充营养的作用，而且花生中富含的维生素A,B,C,K和 钙、铁、磷、钾等非常的丰富!对于 促进胸部的发育也有着很好的作用!

    

     猕猴桃

     猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。经常的使用猕猴桃有利于胸部的生长发育。

    

     牛奶鸡汤

     嫩雌鸡1只(重约750克)，牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品。制法:鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开，原只放人大型砂锅内，加水、姜及牛奶，放火上炖3小时左右，即可加调味食用。本品营养丰富，有非常好的丰胸美乳作用。

    

     荔枝粥

     干荔枝15克〔去壳取肉)，莲子、淮山药各90克，瘦肉250克。同煮粥，每周食两次。健脾益胃，促进乳房发育。

    

     芒果

     芒果，也是丰胸的食物之一。芒果怎样丰胸？因为它富含丰富的胡萝卜素、精氨酸和维生素C等，被称为水果的营养之王。同样具备超强的丰胸效果和抗衰老能力。

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