只要6分钟，血管不堵塞！床上做这个动作一次，好处惊人！
2016/9/13 老中医养身堂

    

     今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

     重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

     1

    

     仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

     2

    

     坐起，小腿垂于床下2分钟

     3

    

     再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

     动作就是这么简单，难的是贵在坚持!也教给家里人，一起做起来吧~

    

     (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

     按个

    再走啦~让我知道你是爱我哒!

     如何关注：长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

     每天教你扎头发：wwoozha

     教你几千种扎头发方法。总有一款适合你!三分长相，七分发型。发型对了。怎么穿都好看!!!

    

     ↑↑↑长按二维码识别关注

     每天减肥一节课：wwosos 每天一节减肥课，科学减肥很简单!想瘦就找我吧~

    

     ↑↑↑长按二维码识别关注

     私人瘦身师：wowossss

     爱美容，爱瘦身，分享美容瘦身知识!做完美女人【关注我，美日分享减肥瘦身方法】

    

     ↑↑↑长按二维码识别关注

     气质女王心计学：wwuuso

     懂心计的女生，只要“略施小计”，就能牢牢把握幸福，点击关注我吧，从今天起做个幸福女人!!!

    

     ↑↑↑长按二维码识别关注

     每天学点风水学 ：wwsoos

     阴阳平衡，五行相生，天地人合一，是自然风水之法，也是人生和谐之法。

    

     ↑↑↑长按二维码识别关注

     做菜真简单：wowocccc 美食工场、手工活、私房菜大全、菜谱自己动手做做看。做菜真简单，只要关注我，就能做出一手好菜!

    

     ↑↑↑长按二维码识别关注

     教你弄美甲：meijia5566 时尚美甲、化妆技巧。和美眉们一起关注、学习，分享~~~世上没有丑女人，只有懒女人!

    

     ↑↑↑长按二维码识别关注

     女孩天生爱美丽：wis222 青春浪漫，时尚前沿，美丽动人!

    

     ↑↑↑长按二维码识别关注

     护肤真简单：ffuuwo 零起步学护肤，让自己每天漂亮一点!现实社会中不可缺少的秘密武器!

    

     ↑↑↑长按二维码识别关注

     私人挑款师：tiaokuan520 这里是您的私人挑款师，关注我，分享美丽。

    

     ↑↑↑长按二维码识别关注

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。

     ③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://www.duyihua.cn
返回 老中医养身堂 返回首页 返回百拇医药