派哥教健身 ▏女生到底应不应该举铁
2016/8/15 薄荷爱我
首先，这里有三个问题需要大家认真思考后回答
问
1，你想练成什么样子？
2，你想用多久练成你要的样子？
3，你想付出多少在你决定的时间内
来练成你要的样子？
给你1分钟时间，想好你的答案
无数的妹子在捏着自己的游泳圈和摆摆袖的时候，痛下决心要去健身房。
先是把手机壁纸换成了国外健身模特，然后去买一堆漂亮的健身装备。
最后在被销售忽悠得买了年卡和好几节价值不菲的私教课后，突然感觉身体被掏空，觉得镜子里的自己还不错嘛，肉嘟嘟的挺可爱的，可能男神就喜欢这样的自己呢。
醒醒，别做梦了
如果你根本不能确定你自己想成为什么样子，或者想着只要体重秤上数字少那么几个数就决定吃一顿火锅犒劳自己，我建议你继续躺在床上捏着游泳圈和摆摆袖，拿着手机继续舔你的男神。
当然如果你是想拼一把睡到男神，嘿嘿，派哥帮你!
想要好的身材，单纯的绕操场跑两圈或者在朋友圈po一张吃沙拉的图片是没有用的。
派哥负责地告诉你，没错!你需要的是力量训练。
也就是我们俗称的：“举铁”
一味的节食和错误的有氧训练可能让你在体重秤上看起来更轻了。
可是在别人眼中，你的脸色更差了，肩膀更塌了，肚子上的肉反而松掉了。
要知道，体重秤上的数字只有你自己看得到，而别人眼中只有你的体态。你总不能抓着个人就跟人说：“大哥，你看我今天又瘦了2斤呢!”
然而很多妹子对健身房和举铁有着天生的抗拒
理由很简单，就是随便练练觉得会练得很“大只”，会练出很多肌肉不好看，穿衣服会丑啊...
对于这些心大的妹子派哥我只想说
派哥风雨无阻，辛辛苦苦练了好几年，才长了那么几斤肌肉。你随便动一动就成健美先生了？
再说因为妹子们由于没有男生那个“不可描述”的部位，自身的睾酮激素水平低到可以忽略不计，所以根本不需要担心自己会练成女汉子。
那么既然说到了举铁，让我们先来做道题，就像在文章一开始的那个问题一样，告诉派哥你的答案。
选择题想要成为左边还是右边的女生？
选择左侧白衣美女的妹子们很遗憾!
你们选择了一条漫长而崎岖的道路，这是一条无数妹子曾经用血和泪铺成的道路。
当别人在吃大餐的时候，你不能吃，因为你要节食，不然吃了还要受罪去催吐。
当别人美美地去享受下午茶的时候，你不能吃，因为你知道一块蛋糕下肚你的晚饭又泡汤了。
当别人考虑夜宵吃什么的时候，你不能吃，因为一吃就停不下来，明天肯定会肿成一头猪。
肩不能挑，手不能提，台风来了一吹就倒。
你以为你是弱女子，其实你是纸片人。
选择右侧比基尼的妹子们恭喜你们!
这是一条有些辛苦，却必然带来丰厚回报的道路，吃大餐？一起去，昨天练了腿今天要好好补补。
下午茶？走走走，晚上有训练正好补充点能量。
夜宵？反正肌肉多新代高，来俩大腰子!
漂亮的马甲线，紧翘的臀部，完美的曲线。
你以为你是女汉子，其实你是真女神。
(ins上百万级粉丝健身网红 Anella Sagra)
那么说了那么多，举铁练肌肉到底有哪些好处？派哥不玩虚的，就告诉你最简单的三个好处。
1拥有完美的身材马甲线，小翘臀和坚挺的胸部，你变成了每个男人梦想中的样子。小肚腩和摆摆袖成为了过去式，在你身上永远是阳光和青春的味道。你就像移动的人肉衣架，任何衣服在你身上都能穿出性感的曲线感。就连一件白衬衫都能成为你撩汉的利器。2皮肤变得更好和黑眼圈和暗沉说拜拜，健身带来的良好作息和规律饮食让你重回18岁。再昂贵的化妆品都比不上你自己由内而外的容光焕发。身边的每个朋友都惊奇地问你最近是不是去医院微整了，而你要做只是笑着摇摇头，然后轻轻抱怨一句：“昨天练肩膀还真有点酸呢。”3气质上的变化不再是人群里含胸低头的小绵羊，现在的你走在哪里都会成为人们眼中的焦点。处处的惊叹和赞扬声不绝于耳。而你抬头挺胸，看到的却是完全不一样的风景。你就是自己的女王大人。
写在最后 说了那么多，我知道你依旧不会跑去健身房举铁。(摊手叹气)
你会纠结该穿什么跑鞋，会担忧运动内衣的选择，会顾虑健身房离家太远等等...
训练的动作，饮食的搭配，想瘦这想瘦那，这些问题你都不知道该找谁问。
没有关系，你在考虑，在纠结，说明你已经在做出改变的道路上迈出了第一步。
那剩下的交给派哥就可以了。
敲黑板，划重点
在留言里告诉我，
你们对健身的各种问题，下周根据你们的问题派哥出文章给你们答疑解惑。
好了，就说这么多了，我们下周不见不散!
福利：送上一张你们男神的高清壁纸，舔起来
所有真相背后的食物数据均来自
食物派 APP
▼
想知道更多精彩内容 ？
请关注微信公众号
食物派
微博 @大食物派
关注微信公众号
薄荷爱我
http://www.duyihua.cn
返回 薄荷爱我 返回首页 返回百拇医药