转眼到九月,不想贴秋膘就靠它
2016/8/17 薄荷爱我
转眼夏天就要过去你的减肥大计走到哪一步了?
很多宝贝说自从关注了我们“薄荷爱我”公众号后,学会健康饮食和科学锻炼,减肥效果杠杠的!
可最近天太热,吃不下练不好,总觉得差了点什么
这个时候薄荷君必须要贡献出自己的秘密武器了负卡难以置信的低热量算是真正意义上的负卡
高代谢提高新陈代谢不二利器当真躺着把肥减高逼格时尚潮人日常生活必不可少韩国欧美明星心头最爱
没错就是它黑咖啡
有同学要问薄荷君了,黑咖啡真的对减肥有效果吗?它的效果又体现在哪里呢?
这里我们就不得不提到黑咖啡里的一款重要物质咖啡因
(咖啡因化学式)
我打赌你一听到咖啡因肯定就是一颤!因为在很多人心中把咖啡因和违禁药品划上了等号
其实除了“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”从2003年起,世界反兴奋剂组织就已经将咖啡因从黑名单里剔除
甚至在 “2015美国膳食指南”中明确将饮用黑咖啡列入健康行为
(2015美国膳食指南网址截图)
要知道黑咖啡作为中国健儿参加奥运会的常备补剂之一在为国家争夺荣誉的过程中
也是立下了汗马功劳呢

咖啡因当然不止存在于咖啡中,巧克力、可乐、功能饮料(如红牛、日加满、Monster等)中也普遍存在咖啡因,但是由于这些饮料中不是糖分太多就是热量太高
(一生之敌,减肥的人都懂)
而一般的花式咖啡不是多加了糖就是多加了植脂末
所以黑咖啡作为“负卡饮料”无疑是在减肥的你最好的咖啡因来源
那么有较真的同学就要问了,咖啡可以促进运动中和运动后的脂肪消耗的科学依据是什么?
科学解释 黑咖啡里的咖啡因刺激了中枢神经系统,加快了新陈代谢,并且可以让脂肪更早、更多地参与到消耗中,并增加肌肉对脂肪的利用率,肾上腺素刺激甘油三酯的水解可以增加血液中游离脂肪酸的浓度,而脂肪酸又是供给脂肪细胞利用的燃料,这样就大大节省了糖原,延迟了疲劳的到来。
用薄荷君的话来说就是既加快了新陈代谢消耗了脂肪又提高了运动状态一举两得总结通过黑咖啡摄入咖啡因非但不会对健康人身体产生负面影响,甚至还有减肥消水肿等神奇功效。

不过对于少数特殊人群薄荷君还是负责地建议慎饮黑咖啡如:咖啡因过敏、严重胃炎、胃溃疡、心脏病、孕妇(建议低于 1~2 杯/天),或者严重失眠者等。
如果你不是以上人群又对减肥有些力不从心这一杯黑咖啡
绝对适合你

然而黑咖啡的酸苦味就连薄荷君这样的咖啡老手都有点招架不住
如何挑选出既适合咖啡小白又能满足咖啡达人的
满分黑咖啡呢
幸好前两天薄荷君的德国好基友给我推荐了一款
风靡德国的哥伦比亚黑咖啡
薄荷君在喝过之后不由眼前一亮
(德国进口哥伦比亚冻干黑咖啡)
有这么好的东西,必须安利给大家,接下来就让薄荷君开始细扒这个被称为咖啡贵族的身世吧产地100%德国进口,咖啡豆来自哥伦比亚,少数冠以国名在世界上销售的单品咖啡之一。懂咖啡的人看到产地就能明白她的好。品类纯手工摘采,3-4年才能收获的阿拉比卡咖啡豆极为珍贵,是世界公认最好的咖啡豆,没有之一。工艺比星爸爸更醇熟的冷冻萃取技术,百分百还原阿拉比卡咖啡豆的美味,天然新鲜的浓郁果香,在每一颗咖啡豆中细致悠长的绽放。口味酸中带甘,低度苦味。具有独特的香醇味道,适合咖啡新手也能满足咖啡达人挑剔的舌头。
更重要的是区别于一般的普通速溶咖啡
冻干速溶咖啡采用了最新的冷冻萃取工艺几乎百分百还原手磨咖啡的醇香
让你在家就能享受一杯真正的黑咖啡
如果你还在喝某雀,某7的三合一速溶咖啡薄荷君强烈建议你试试这款原汁原味的哥伦比亚黑咖啡
减肥的你值得更好的

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