没想到范冰冰大腿也很粗？吴昕的小腿肌肉也很发达啊！
2016/8/19 减肥助手
别看明星外表光鲜靓丽的，但是她们身材的小缺陷也是硬伤，让人一目了然!
看看范冰冰出发参加林心如婚礼的机场秀，这大腿粗壮的啊……
或许有人会说上面那张图是角度的问题，但是看这张，腿粗得是不是吓人!
再来看看和模特的对比图，果真没有对比，就没有伤害啊!
还有前几天，刚说过阿娇的小粗腿
右边的阿娇和左边的陈乔恩一比起来，小粗腿真的很明显啊!
阿娇的官方身高是160cm，但是看过真人表示阿娇有157就阿弥陀佛了……坊间流传最广的就是这么几张阿娇粗腿的照片
柳岩绝对是上半身女神，下半身雷人的典范。
上半身傲人曲线，下半身毁在一双短粗腿上了!
纵然是黑纱诱惑，依然掩盖不了腿粗哟!
蒋欣的颜值真是没话说，不仅肤白皮肤好，而且脸特别小!
可惜人家骨架大，所以就变成了微胖界的一枝花啦!
还有吴昕的小粗腿，也是大家一直提到的!
吴昕刚到《快乐大本营》的时候，形象并不出众，观众也是骂声一片，那时起小粗腿这个称呼就伴随着她了。
但是这几年，吴昕也慢慢逆袭了...
所以胖不可怕，努力努力都是可以瘦下来的!看看韩国的朴信惠在新剧里的造型简直惊艳啊!
在《继承者里》可是圆滚滚的诶，现在妥妥的女神!
好了，看到这里，你还吃得下饭吗？
想不想甩掉小粗腿？空中蹬自行车这一个动作相信大家并不陌生。空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉，牵动大腿的肌肉。对瘦腹部和瘦腿腿部作用显著。如果你想要瘦腿，还想要拥有完美的马甲线，那么这一个动作你必须学会。
空中蹬自行车的标准动作：
step1：身体平躺在垫子上，双腿伸直，双臂屈肘，双手半卧拳分别放到耳侧.
step2：腹部收紧，颈部放松，上身不动，向身体移动双腿，大腿逐渐靠近腹部。
step3：保持左腿贴近腹部，吸气的同时右脚缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖向内勾起，直至右腿垂直90度向上。
step4：右腿到达最高点后，将脚尖绷直。慢慢放下右腿。
step5：右腿贴近腹部，膝盖弯曲，脚尖绷直。换左腿向上蹬。两腿相互交替向上蹬，重复动作多次。
练习空中蹬自行车的注意事项：
1.尽量不要在软的床上做。
2.速度不宜太快，越慢越好。让腹部和腿部充分锻炼。
3.腹部收紧，注意呼吸均匀。
4.刚开始时可能坚持不了太久，可以先做10分钟左右，然后再增加。
快快动起来，甩掉小粗腿，甩出纤细小腿!
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