我来告诉你，为什么你减肥总是屡屡失败
2016/9/2 减肥助手

     同样是教课书，有人读了能考北大，

     有人却不过录取线。

     大家都知道：

     每个人学习方法不同，

     每个人用功程度不同。

     健身亦如此!

     所以，

     在增肌或减脂的过程中，

     看到别人比你进度快，

     比你效果明显，

     就不要想当然地抛出各种阴谋论了：

     假的、吃药了……

     你做不到不等于别人做不到。

    

     你应该自己去反思!

     你有坚持吗？

     是每周都保持至少3天以上吗？

     ▼

    

     每次健身的时间

     达到1小时了吗？

     ▼

    

     去健身房是认真训练，

     还是只拍个照、洗个澡、聊个天？

     ▼

    

     每天都有吃早餐么？

     晚上是不是挨饿了？

     ▼

    

     每餐吃的热量够了吗？

     是不是吃的超了额？

     ▼

    

     饮食做到

     规律、清淡了么？

     ▼

    

     吃饭细嚼慢咽，

     还是狼吞虎咽？

     ▼

    

     健身餐符合少糖、少脂肪、少油

     多粗粮、多蔬菜、多水果、多蛋白质了吗？

     ▼

    

     生活是不是符合规律？

     每天11点前有睡觉么？

     ▼

    

     是只跑个步，

     还是有做力量训练？

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     你是循序渐进，

     还是自不量力地让自己受伤累累？

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     有给自己设定

     健身计划和目标么？

     ▼

    

     也许你很努力，

     只是错了方向!

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