吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢？
2016/10/6 汉方圣宝养生

    

     四物汤

    

     材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

     做法：

     1、排骨洗净斩块，汆水捞起；

     2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

     3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

     功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

     消肿汤

    

     材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

     方法：

     首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

     作用：

     此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

     银耳南瓜补血汤

    

     材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升

     做法：

     1、银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

     2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

     3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

     百合白果牛肉汤

    

     材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

     做法：

     1、白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

     2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)。

     3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

     桂圆肉姜枣煲瘦肉

    

     材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

     做法：

     1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

     2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

     3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

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