夏季如何拥有一头回头率超高的秀发
2015/6/16 点点口腔

    

     1.吃的油腻、辛辣，不良生活习惯

     皮肤科医生表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

     2.头发洗得太勤也出油

     不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。“大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油。”专家指出，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越 多，头发越来越油。

    

     3.过度使用美发用品

     使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

     常换不同洗发水

     硅油有很多种，不同品牌的洗发水，所加的硅油是不一样的。如果长期只用一种洗发水，同一种硅油在头发上就会沉积很多。对此，可以换用不同的洗发水，一种硅油能把另一种硅油洗掉一部分，并且一周洗发频率控制在3次以内。

     试试淘米水洗头发

     在日常生活中，民间传统洗发方式也可以尝试。专家建议，淘米水是个不错的选择。

     这一方法出自《本草纲目》，是古人美发的常用方法。淘米水具有清热凉血、除污去垢的作用。首先注意要将淘米水放入容器中发酵两三天后再用于洗头，将头发 尽量连根部一起泡入脸盆中，让头皮发根充分接触到发酵后的淘米水，不断的用手指按摩头皮，让淘米水充分滋润头发。洗完后用干净温水清洗一两遍即可。

     洗头发的水不要过热~

     调理头发出油问题时，一定要避免一些护理误区。很多人以为用热水洗头发可去油脂，然后再用冷水冲，可起到收缩毛孔的作用，从而保持头发干爽。热水虽然容 易去污，但也会刺激头皮，使得头皮自动分泌油分，这时再用冷水冲洗，分泌出来的油分便冲不掉，残留在头发上。因此，对于油性头发来说，最好用温水冲洗，不 刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用。

     另外要注意饮食，少吃辛辣刺激食物，美发用品一定要适量使用。

     两、三天洗一次头发最健康。

    

     中医建议：

     1、最好每星期洗三至四次头。

     2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

     有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

     天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

     西医建议：

     1、夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。

     2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

     特殊情况：

     有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

    

     另外一些食物有助于头发的营养：

     1、菠菜

     菠菜维生素含量极其丰富，比如维生素B、维生素C、维生素E，均是头发生长需要的营养成分。此外菠菜还富含铁、钙等微量元素，可以缓解因为缺乏微量元素而引起的掉发。

     2、山药

     脱发的人很多都油脂分泌旺盛，在某种程度上油脂旺盛也加重了脱发。有些蔬菜是有清脂效果的，比如山药。山药含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统功能，调节体内胰岛素水平。经常吃一些山药对脂溢性脱发有改善作用。

     3、芦笋

     西方认为芦笋是一种能抗癌的食物，因为芦笋可以维持细胞正常功能，对于萎缩的毛囊也有好处。芦笋中除了足量的维生素和微量元素之外，还含有丰富的叶酸，所以多吃芦笋就能起到补充叶酸的功效，尤其适合孕妇脱发和产后脱发。

     4、韭菜

     韭菜本身营养丰富，还含有钙、磷、铁等难得的微量元素，更关键的是韭菜自古就有一定的药用效果，能够温补肝肾，也就是人们常说的“壮阳”。从中医理论来说，脱发可能就是肾虚的一种表现，吃一些能补肾的食物，也有利于加速头发生长。

     5、大白菜

     别看大白菜普通，它可有“菜中之王”的美誉，也有“百菜不如白菜”的说法。大白菜对头发的好处，最值得提出的一个是含锌量。一般蔬菜中含锌都很少，大白 菜是少数含锌量高的蔬菜，这是非常有利于头发健康的。此外，美国一项研究认为，大白菜有利于激素平衡，中国和日本的妇女乳腺癌几率比西方妇女低得多，和她们常吃白菜有很大关系。

     6、荠菜

     荠菜可能是最常见的野菜了。在蔬菜中有这么一个常见的说法，绿色叶菜是极品，深绿色叶菜比极品更极品，荠菜就是深绿色菜叶的典型代表，它含有的叶酸、维 生素B2、维生素K比普通蔬菜更高，含钙量甚至比牛奶都高!此外，上好的荠菜有非常显著的药用价值，能治疗身体的各类炎症、降血压、促进五脏六腑的功能。

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 点点口腔 返回首页 返回百拇医药