女人，请保护好你的根！
2015/12/30 东阿特产阿胶糕

    

    

     子宫是根，胸是叶，脸是花

     女人年轻的源泉——子宫

     女性必调之脉——带脉

     女人子宫有毒!

     子宫是人体一个潜在的涝洼地。

     正常情况下，子宫器官充实，舒缩调解健全，血液循环良好，毒素不易淤积。

     但当长期不运动和产后体内毒素没有排除、久坐、或跷二郎、穿着塑身内裤、紧身三角裤、紧身裤和牛仔裤，使阴部透气不好，再加上温热的环境下给细菌提供了滋生的空间。

    

     伤害子宫的行为1：多次妊娠：据调查，怀孕3次以上，子宫患病的可能性会明显增加。

     伤害子宫的行为2：反复人工流产：如果反复进行人工流产，特别是短时期重复进行，对子宫损害很大。

     伤害子宫的行为3：私自坠胎：堕胎本身对女性的健康以及子宫伤害很大，如果私自堕胎可能会导致子宫破损或继发感染。

     伤害子宫的行为4：房事不洁：如果夫妻房事不讲究卫生，病原体可能经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

     伤害子宫的行为5：经常吃冰冷的食物：宫寒是女性最常见的毛病，如果女性经常吃冰冷的食物，不注意子宫的保暖，则可能会导致宫寒的出现。

     与十年前相比，如果患上子宫疾病的女性越来越多了，而子宫疾病的发病人群也从三、四十岁的中年女性发展到了未婚、未育的年轻女性。鉴于这此，女性朋友们都应当掌握一定的方法来对子宫进行保养。

    

     保养子宫的方法

     1. 快走30分钟，改善子宫血液循环

     每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

     2. 每周游泳一次，提高宫缩能力

     研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳的习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

     3. 每周做3-4次“暖宫操”

     双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

     4. 科学避孕

     避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。但是，研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应。

     5. 在排卵期亲热，温暖子宫一整月

     性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫的血液循环。在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

     6. 严防产后宫脱

     产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，会导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。

     7. 减少高脂食物

     高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素的刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

     8. 不要过多地吃甜食

     因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

     9. 不要过多地摄入盐分

     过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

     10. 远离冰冷辛辣等刺激性食物

     不少女性在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

     11. 拒绝碳酸饮料

     如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

     12. 多吃富含纤维素的食物

     多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

     13. 长期食用阿胶糕

     女人贫血会引起体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。坚持服用阿胶膏以及其他的阿胶制品可以达到和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用。长期服用阿胶膏，女性冬天手脚冰凉的状况也将得到有效改善。

     识别以下二维码加关注，每天免费阅读好文章!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 东阿特产阿胶糕 返回首页 返回百拇医药