【晚餐】葱爆黑木耳+腐皮肉卷+萝卜丝鲫鱼汤+嫩南瓜炒里脊
2015/1/26 美妈一日三餐

     点击上方蓝字↑↑↑“美妈一日三餐”快速关注

     黑木耳的营养不必多言语，补气养血、润肺止咳、抗凝血、降压、抗癌，这些地球人都知道!所以很多人都爱吃黑木耳。

    

     做法和步骤：

     1、用黑木耳要用冷水(或淘米水)泡发30分钟，水量要没过黑木耳，让其涨发，吸足水份，还可加入少许盐，可加速木耳的泡发。有的人为了图快，用热水泡黑木耳，黑木耳不能充分吸收水份，营养流失了，口感还不好。

     2、黑木耳有些小折皱，里面有的暗藏灰尘，沙子或木屑，可以在泡好的黑木耳上放点面粉，轻轻揉搓，再用清水清洗几次。也可以在泡的时候加少许淀粉，搅拌，带出暗藏的沙尘。

     3、炒黑木耳时，容易出现爆锅现象，这是由于在泡发时，黑木耳吸收了较多水分，在炒时，和热锅接触，会发出象放鞭炮的声音，为了避免发现爆炸现象，可以在炒前用水煮2-3分钟，把木耳里的水煮出来，再沥干水分即可。

    

     4、把葱切成段，再把葱头和葱叶分开；锅中倒入油后，开中小火，下入葱段，炸至葱段成金黄色，葱味浓郁时把葱头捞出；锅中放入蒜末，倒入黑木耳翻炒1分钟。

     5、淋入少许高汤，翻炒1分钟；撒入盐、葱叶段翻炒均匀后即可。

    

     小贴士：

     1、有人喜欢吃爽脆或软焉的，可按自己喜欢掌握炒制时间。

     2、加入高汤，木耳吃起来更鲜嫩，如没有高汤，可用浓汤宝来调制或加少许鸡精。

     3、有用北方大葱来做，葱味更浓，但我更喜欢南方小香葱的味，个人喜好。

    

     如果你喜欢本道菜谱，请点击右上角分享到“朋友圈”

     微信号： meimasancan

     微信名称：美妈一日三餐

     点击左下角“阅读原文” 查看全部菜谱做法

    http://www.duyihua.cn
返回 美妈一日三餐 返回首页 返回百拇医药