【早餐】海鲜意面
2015/3/27 美妈一日三餐

    

     意面是西餐中比较容易制作，也是中国人在口感上最容易接受的品种。

    

     做法和步骤：

     1

     西兰花洗净，撕成小朵后焯熟备用。虾去皮去虾线备用。鱿鱼切丝。将洋葱切几刀，同圣女果一同放入料理机打成泥。

    

     2

     锅内烧水，加入半勺盐，放入意面煮至没有硬心后捞出控水。在意面中加入一勺橄榄油拌匀备用。锅内放入适量橄榄油，放入虾和鱿鱼翻炒熟后取出。

     3

     将打好的番茄泥倒入锅中，中小火熬煮。番茄汁熬至浓稠后放入适量的盐、罗勒、黑胡椒翻炒均匀。将意面和海鲜、西兰花一同倒入锅中，均匀地裹上酱汁后装盘。

    

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