【午餐】秋葵炒肉+田园小炒+时蔬肉丸汤+洋葱爆炒猪肝
2015/6/10 美妈一日三餐

    

     秋葵中含有丰富的可溶性膳食纤维和维生素C，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是很棒的营养减肥材料。

    

     做法和步骤：

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     瘦肉切片提前用姜蒜末、胡椒粉、料酒、生抽、淀粉和香油拌匀腌制半小时；热油下入瘦肉炒至变色；加入秋葵同炒；加入盐；淋入少许生抽；起锅前加入朝天椒炒均匀即可。

    

     小贴士：

     1、秋葵炒制的时间不易过长，翻炒一分钟左右即可。

     2、建议加点儿朝天椒，稍微有点儿辣感此道菜更好吃。

    

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