早餐推荐养生粥：板栗鸡丝粥
2015/11/25 美妈一日三餐

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     粥具有易消化、易吸收的特点，而板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效，可以说是老少皆宜的一道滋补粥。

    

     做法和步骤：

     1

     大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟；板栗去壳，鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻；

    

     2

     锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米和板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟；待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。

    

     小贴士：1、用鸡腿肉代替鸡胸肉口感会更滑嫩，以后我坚决不用冷冻鸡胸肉来煮粥了，口感很渣还无味，尤其是这种冷冻的鸡胸肉，口感和新鲜的差很多，还不如买新鲜的猪肉好，要是拿来做炸鸡排还是可以的。

     2、要是给小宝宝吃，可以把板栗都压成蓉了一起吃很香甜。

     3、据说大米用油腌制30分钟后再煮会很容易烂，我试过了确实是。

    

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