【明日早餐】最受爱美人士欢迎的美容早餐:银耳紫薯粥
2016/3/23 美妈一日三餐

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    这道粥加入了紫薯和银耳,不仅具有滋阴润燥的功效,而且,紫薯的加入,让粥的色泽更加充满食欲,并且,具有润肠通便和降压的功效。

    

     原料:大米半小碗;银耳4,5朵;紫薯(小个头的)2个;蜂蜜或者白糖;

     做法和步骤:

     1、将紫薯洗净,去皮切成1公分见方的小粒。

     2、用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。

    

     3、锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳,再烧开后转小火。

    

     4、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候,调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中,一定要用勺子多次操底)。

    

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