【明日晚餐】干锅什锦菜+红烧土豆+莲子煲脊骨+山药拌杂蔬(儿童餐)

【明日晚餐】干锅什锦菜+红烧土豆+莲子煲脊骨+山药拌杂蔬(儿童餐)
2016/4/5 美妈一日三餐

     想看当天搭配可以这样做：

     1、美妈一日三餐微信中分别输入早餐、午餐、晚餐，即可获取三餐的搭配，内容中将会包含孩子的午餐、晚餐。(每天更新)

     2、底部菜单栏点击每日搭配，点击今天吃啥，即可获取三餐的搭配。

     3、美妈一日三餐微信中分别输入011、012、013，即可获取对应的早餐、午餐、晚餐搭配。(一次只能输入一个数字)

     4、也可以直接在美妈一日三餐微信中输入菜谱名称，来查找自己想要的菜谱。

     明日晚餐推荐：

干锅什锦菜：前几天假期，吃多了鸡鸭鱼肉，今天来点蔬菜多点的，红橙黄绿黑白，那缤纷的色彩吸引着人的目光。

红烧土豆：做法十分简单，土豆粉粉的感觉，让人爱不释手。

山药莲子煲脊骨：龙骨就是脊骨，它煲出来的汤即不像扇骨那么清，也不似筒骨那么腻，汤鲜甜不油，搭配山药和莲子，起到滋润和清补的效果。

山药拌杂蔬：将山药与五颜六色的蔬菜混拌在一起，即可从视觉上引起孩子的食欲，又可吃下多种蔬菜，对营养均衡有一定的作用。

     材料：

     五花肉200克；杏鲍菇100克；豆腐干50克；油豆腐泡50克；西芹30克；胡萝卜50克；西兰花茎30克；八宝豆豉酱(或者其他你喜欢的酱)；葱；姜；蒜；香叶；桂皮；干辣椒；八角；花椒；

     看做法：

     1、豆腐干、油豆腐泡切块备用。

     2、五花肉洗净切薄片，杏鲍菇洗净，切片；青红椒洗净，切块；西兰花茎切片，葱姜蒜切末；

     3、锅中放油，小火炸香花椒、八角、桂皮、香叶，然后放入干辣椒、葱姜蒜炒出香味；

     4、将切好的五花肉片放入锅中煸炒；

5、依次放入杏鲍菇、西芹、西兰花茎、胡萝卜、豆腐干、油豆腐泡翻炒均匀，最后调入生抽、八宝豆豉酱，盐炒至入味即可。