【明日晚餐】干锅什锦菜+红烧土豆+莲子煲脊骨+山药拌杂蔬(儿童餐)
2016/4/5 美妈一日三餐

     想看当天搭配可以这样做:

     1、美妈一日三餐微信中分别输入早餐、午餐、晚餐,即可获取三餐的搭配,内容中将会包含孩子的午餐、晚餐。(每天更新)

     2、底部菜单栏点击每日搭配,点击今天吃啥,即可获取三餐的搭配。

     3、美妈一日三餐微信中分别输入011、012、013,即可获取对应的早餐、午餐、晚餐搭配。(一次只能输入一个数字)

     4、也可以直接在美妈一日三餐微信中输入菜谱名称,来查找自己想要的菜谱。

     明日晚餐推荐:

    

    干锅什锦菜:前几天假期,吃多了鸡鸭鱼肉,今天来点蔬菜多点的,红橙黄绿黑白,那缤纷的色彩吸引着人的目光。

    

    红烧土豆:做法十分简单,土豆粉粉的感觉,让人爱不释手。

    

    山药莲子煲脊骨:龙骨就是脊骨,它煲出来的汤即不像扇骨那么清,也不似筒骨那么腻,汤鲜甜不油,搭配山药和莲子,起到滋润和清补的效果。

    

    山药拌杂蔬:将山药与五颜六色的蔬菜混拌在一起,即可从视觉上引起孩子的食欲,又可吃下多种蔬菜,对营养均衡有一定的作用。

    

     材料:

     五花肉200克;杏鲍菇100克;豆腐干50克;油豆腐泡50克;西芹30克;胡萝卜50克;西兰花茎30克;八宝豆豉酱(或者其他你喜欢的酱);葱;姜;蒜;香叶;桂皮;干辣椒;八角;花椒;

     看做法:

     1、豆腐干、油豆腐泡切块备用。

     2、五花肉洗净切薄片,杏鲍菇洗净,切片;青红椒洗净,切块;西兰花茎切片,葱姜蒜切末;

     3、锅中放油,小火炸香花椒、八角、桂皮、香叶,然后放入干辣椒、葱姜蒜炒出香味;

     4、将切好的五花肉片放入锅中煸炒;

    

     5、依次放入杏鲍菇、西芹、西兰花茎、胡萝卜、豆腐干、油豆腐泡翻炒均匀,最后调入生抽、八宝豆豉酱,盐炒至入味即可。

    

     小贴士:各种蔬菜,可依自己的口味来搭配。

     点击底部的“阅读原文

     查看明日晚餐搭配

     干锅什锦菜+红烧土豆+莲子煲脊骨+山药拌杂蔬(儿童餐)

     往期精选

     家常菜|最受喜爱家常菜TOP10

     育儿|专治宝宝不爱吃蔬菜的菜谱~

     药膳|预防感冒吃这些,比吃药效果强百倍

     育儿|比钙片强10倍的家常菜,妈妈必知

     育儿|9种补脑食物,宝宝多吃,智商高~

     烘焙|7个最简单蛋糕方,拯救没烤箱的!

     家常菜|一道小炒肉,就能炒出N种花样!

     家常菜|20元20分钟搞定三菜一汤!

    http://www.duyihua.cn
返回 美妈一日三餐 返回首页 返回百拇医药