【明日晚餐】黄焖鸡翅+西兰花炒鲜菇+蛤蜊豆腐汤+银鱼炒蛋(宝宝餐)
2016/4/13 美妈一日三餐

     明日晚餐推荐：

    

    黄焖鸡翅：黄焖鸡翅的肉质香嫩可口，不肥腻，味道绝佳，加入木耳、香菇带来丰富的氨基酸。

    

    西兰花炒鲜菇：口味清淡，西兰花和蟹味菇营养丰富。

    

    蛤蜊豆腐汤：蛤蜊多用于做汤，和豆腐一起烧的“蛤蜊豆腐汤”名闻遐迩，有“天下第一鲜”的美称。

    

    银鱼炒蛋：银鱼炒蛋不但富含蛋白质尤其是必需氨基酸，营养价值很高，对孕妇或者小朋友非常好。

     点击底部的"阅读原文"查看四道菜全部做法

    

     材料：

     鸡中翅；干香菇；木耳；姜；大蒜；青蒜；料酒；蚝油；生抽；老抽；盐；白糖；

     做法：

     1、鸡中翅正反面各划三刀，放入姜片、料酒和蚝油搅拌均匀，腌制20分钟；干香菇用温水泡软，洗净后切块；木耳用冷水浸泡，去蒂洗净后切成块；青蒜切段；

    

     2、锅中热油，放入切成段的青蒜(白色部份)和拍散的大蒜爆香；倒入鸡翅，用铲子不断翻炒至鸡翅表面变色；放入香菇和木耳，倒入清水没过表面，加入生抽、老抽和糖，盖上盖子；大火烧开后，转成小火，焖制15分钟；最后调入盐，改成大火收汁至浓稠后，放入青蒜(绿色部份)翻炒几下即可。

    

     想看当天搭配可以这样做：

     1、美妈一日三餐微信中分别输入早餐、午餐、晚餐，即可获取三餐的搭配，内容中将会包含孩子的午餐、晚餐。(每天更新)

     2、美妈一日三餐微信底部菜单栏点击每日搭配，点击今天吃啥，即可获取三餐的搭配。

     3、美妈一日三餐微信中分别输入011、012、013，即可获取对应的早餐、午餐、晚餐搭配。(一次只能输入一个数字)

     4、也可以直接在美妈一日三餐微信中输入菜谱名称，来查找自己想要的菜谱。

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