【明日晚餐】这样做的红烧带鱼 你肯定没吃过
2016/5/9 美妈一日三餐

     不知道吃啥,关注美妈一日三餐吧!一个专注于推荐三餐搭配的公众号。“ 都说木耳吃了具有清脂的作用,今天红烧带鱼时,也放了一小把下去,没想到搭配起来异出奇地好吃,木耳挂上红烧带鱼汁,美味!(每天都会详细写主菜的做法,其他三道做法点击下方的阅读原文就可以看了,或者你直接在公众号中输入菜名也行的。记住哦)明日晚餐推荐1带鱼烧木耳都说木耳吃了具有清脂的作用,今天红烧带鱼时,也放了一小把下去,没想到搭配起来异出奇地好吃,木耳挂上红烧带鱼汁,美味!

     2蒜蓉蒸丝瓜丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。

     3冰镇杨梅汁杨梅季,杨梅汁可好喝了,又酸又甜。不过杨梅汁虽然好喝,但是容易上火哦,对于体热的人而言,一定要适可而止哈。

     4煎蒸带鱼(宝宝餐)新鲜的带鱼不仅营养丰富,物美价廉,小刺也不多。低龄宝宝食用,可减少鱼刺卡喉咙的风险。除此之外,黄花鱼、鳕鱼、三文鱼、鲳鱼、鲈鱼、鳗鱼及鲅鱼等也都适合小朋友食用。

     带鱼烧木耳原料木耳(水发);带鱼;鸡蛋;葱;姜;蒜;食盐;酱油;醋;料酒;植物油;白糖;水;做法1、带鱼洗净,去内脏,切成段,加入料酒、盐腌制30分钟;

     2、葱切段,姜切片,蒜去皮;

     3、水发木耳,撕成小朵,腌制好的鱼,沾上蛋液;下入6成热的油锅煎制,煎至两面金黄后捞出沥油;

     4、锅中留底油,下入葱姜蒜炒出香味;加入酱油、白糖、醋和清水烧开后,下入木耳;

     5、加入炸好的带鱼段,大火烧开转中火,焖至20分钟,收干汤汁即可 ;

     6、带鱼的鱼鳞不要去掉,带鱼鳞可以降低胆固醇、防止动脉硬化、预防冠状动脉心脏病、抗癌等等。

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