周三考生三餐搭配|美妈一日三餐
2016/6/7 美妈一日三餐

     “ 考生搭配已经推出，美妈一日三餐公众号回复014就可以看啦!每天都会更新，想看的时候输入014就行。考生早餐推荐“ 香香的酱料直接包裹入饼子，再小火慢慢的烙得两面焦黄，看了都想吃。用这样的饼子做早餐，配个小菜清粥，孩子吃的很香。香菇酱香饼

     原料面粉；水；豆渣；香菇酱；烹调油；做法1、面粉和豆渣，打豆浆时，小妞儿喜欢喝细腻的那种，滤出来的豆渣。这里做饼子用了，一点儿也不浪费。将面粉和豆渣拌在一起，在适量加些清水，和成面团，刚开始面团会比较粗糙，不急，边醒边揉，一会儿就光了。做这种饼子的面团，不宜太硬，擀开的时候需要扑粉，擀成大片。2、在中间部分铺上香菇酱。从两侧叠起来。对折起来，因为香菇粒比较大，整理时轻操作就可以了。将折叠好的面团卷起来。3、按压整理，再次擀成饼子，这里不要硬擀，边压边擀。擀好的饼子。如果一次不能到位，稍稍松弛后再进行。平底锅倒油烧热，放上饼子，小火煎烙。中间翻面。烙至两面金黄即可。出锅切块就可以了。4、小贴士：1、豆渣是刚刚好家里有，没有的话，用开水烫面做饼子就可以了。2、这种颗粒酱料，往饼子上面铺的时候不要铺到边边上，避免整理的时候到处都是。3、煎锅面食，宜用厚底锅小火慢慢的烙。5、 香菇酱是我家里常备的酱，也是我们当地的特产。今天用大颗粒香菇酱做饼子，出乎意料的好吃，味道好，颜色诱人，口感也分层次，时不时的吃块香菇来。6、同样的做法，换成其它的酱也不错，我用过芝麻酱，花生酱，椒盐，蕃茄酱，做法相同，味道不同。7、香香的酱料直接包裹入饼子，再小火慢慢的烙得两面焦黄，看了都想吃。用这样的饼子做早餐，配个小菜清粥，孩子吃的很香。

     考生午餐推荐“ 一个馒头，一把毛豆，几个虾仁，正好一个人的量，而且饭菜一体，用时只要十来分钟，省了不少麻烦。虾仁炒馒头丁

     原料馒头1个；虾仁适量；煮熟的毛豆；盐适量；做法1、将虾去皮去虾线。(如果用现成的虾仁就可以省略这步了)将虾切成虾段，加入少许料酒去腥。将馒头切成1.5厘米见方的小块。锅内放适量油，将馒头放入锅中炒。2、馒头炒至表皮金黄酥脆后盛出备用。锅内放少许油，将虾仁放入翻炒至变红。放入毛豆粒，和虾仁一起翻炒至虾仁熟后加入适量盐调味。放入馒头丁翻炒均匀后出锅。

     考生晚餐推荐“ 有滋有味的蔬菜!豇豆藕丁炒肉末

     原料豇豆；藕；红辣椒；瘦肉；食用油；蒜泥；盐；鸡精；香油；做法1、豇豆切成长条；红辣椒切碎；瘦肉剁成肉泥后加点盐和料酒搅拌后备用；刨去藕的皮；也把藕切成和豇豆一样的长度；大蒜剥好后用刀背压碎；2、把大蒜剁成蒜泥；锅中加水烧开；下豇豆焯水30秒左右；马上把焯水后的豇豆冲凉；热锅后放入食用油,放入蒜泥炒出香味；放入豇豆；3、煸炒20秒左右；加入肉糜煸炒几秒；放入一点盐；放入鸡精调味；放入藕翻炒10秒；最后放入红辣椒翻炒片刻淋上香油就可以出锅了。

     美妈有话说大家伙想快速查询想要的菜谱，可以这样做：

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