【明日午餐】适合上班族的超级快手小炒,简单又下饭!
2016/6/16 美妈一日三餐

     不知道吃啥，关注美妈一日三餐吧!一个专注于推荐三餐搭配的公众号。“ (每天都会详细写主菜的做法，其他三道做法点击下方的阅读原文就可以看了，或者你直接在公众号中输入菜名也行的。记住哦)明日午餐推荐1红椒炒茭白茭白是常见的食材，口味鲜甜，油焖或者小炒都很不错，搭配上红椒好看又好吃。我搭配了一些猪肉丁，增加这道菜的香气，其实素炒也是蛮不错的，怎么做完全看个人的喜好了，适合自己口味的才是最好的。

     2泡椒海带因为材料不齐我把里面的红椒换成辣椒油了，又多加了些蒜，味道也一样好吃。这道凉菜将成为我家宴客的必备菜品之一。

     3番茄排骨汤简单的番茄排骨汤，开胃健脾，一年四季都适宜，人见人爱。其中排骨的香浓夹杂着番茄的酸香与清甜，整个骨头的滋味都融入了汤头里，滋味正浓～

     4西兰花炒鸡肉(宝宝餐)

     红椒炒茭白原料茭白2根；红椒1个；猪里脊肉1小块；葱；姜适量；胡椒粉1小勺；生抽1小勺；蚝油少许；盐1勺半；料酒2小勺；做法1、所有的材料切丁，茭白和红椒焯水备用，大概10秒钟就可以。猪肉切丁后放入姜末，料酒，生抽，胡椒粉，蚝油腌制十分钟；

    

     2、锅烧热后加入适量色拉油，放入腌好的肉丁炒到变色捞出。再倒少许油，炒香葱花后，倒入茭白和红椒，翻炒几下后倒入肉丁，加一小勺盐和生抽翻炒均匀出锅。

    

     3、小贴士：1.焯水的目的是为了缩短炒制时间，防止红椒变色，可省略。2.如果不是里脊肉，腌肉的时候可以加少许淀粉，让肉嫩一些。4、茭白是常见的食材，口味鲜甜，油焖或者小炒都很不错，搭配上红椒好看又好吃。我搭配了一些猪肉丁，增加这道菜的香气，其实素炒也是蛮不错的，怎么做完全看个人的喜好了，适合自己口味的才是最好的。

     美妈有话说大家伙想快速查询想要的菜谱，可以这样做：

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