【明日晚餐】十分钟快手菜,下班回家就这么做!
2016/6/16 美妈一日三餐

     不知道吃啥，关注美妈一日三餐吧!一个专注于推荐三餐搭配的公众号。“ (每天都会详细写主菜的做法，其他三道做法点击下方的阅读原文就可以看了，或者你直接在公众号中输入菜名也行的。记住哦)明日晚餐推荐1香菇豆豉酱爆鸡丁热量低，口味清淡，富含膳食纤维、蛋白质等，酱豉香浓郁，鲜美回香，里面的鲜菇很鲜美，辣感很香而不呛辣味道不错。

     2手撕包菜成菜上桌后红白相间，麻辣鲜香，爽脆清甜，除了可开胃增食欲外，还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用。

     3上汤皮蛋豆苗口味清淡，色泽碧绿，排毒养颜，鲜香可口。

     4香菇豆腐汤(宝宝餐)汤汁乳白，香鲜爽口，豆腐细嫩，营养搭配合理。豆腐补钙的效果非常好，不亚于虾皮。

     香菇豆豉酱爆鸡丁原料鸡胸肉2块(可用瘦肉代替)；黄瓜1根；胡萝卜半根；葱姜蒜适量；酱油1大勺；料酒2大勺；香油1小勺；香菇豆豉酱1大勺；糖1小勺；盐适量；做法1、鸡胸肉去除筋切成丁，放入葱花、姜末、一小勺酱油、一大勺料酒、一小勺香油、一小勺淀粉腌制十余分钟。

    

     2、把黄瓜切成小丁。

    

     3、胡萝卜也切成丁、再准备点葱花、姜丝、蒜片。

    

     4、锅热后放入油，烹入葱姜蒜，爆香后放入香菇豆豉酱，中火爆香。

    

     5、滑入鸡丁，翻炒均匀。

    

     6、鸡丁表面泛白后放入胡萝卜丁翻炒。

    

     7、烹入料酒。

    

     8、依据个人口味调入适量的糖。

    

     9、最后倒入黄瓜丁翻炒一分钟左右，出锅前调入适量的盐就可以出锅了。

    

     小贴士这款酱豉香浓郁，鲜美回香，里面的鲜菇很鲜美，辣感很香而不呛辣味道不错。如果家里没有这个酱可以用郫县豆瓣酱等其他调味酱来代替。美妈有话说大家伙想快速查询想要的菜谱，可以这样做：

     1、当天三餐的搭配，数字回复01查看

     2、文字回复食材名或菜谱名，例如土豆、豆腐等3、考生搭配已经推出，可回复014查看4、热门专题请回复help查看点击“阅读原文”查看其他三道菜的做法

    http://www.duyihua.cn
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