【明日早餐】夏天来了，美容减肥不能停—红枣桂圆燕麦豆浆
2016/6/24 美妈一日三餐

     不知道吃啥，关注美妈一日三餐吧!一个专注于推荐三餐搭配的公众号。“ (每天都会详细写主菜的做法，其他三道做法点击下方的阅读原文就可以看了，或者你直接在公众号中输入菜名也行的。记住哦)明日早餐推荐1核桃燕麦豆浆黄豆、红枣、桂圆这三种食材特别适合女性，具有补血养颜、健脾养气等功效。因此用这几样搭配起来熬豆浆，营养可丰富呢。一杯喝下去，又香又暖的感觉，令人回味无穷。

     核桃燕麦豆浆原料黄豆75克；核桃仁30克；燕麦片30克；红枣10枚；去壳桂圆10枚；水900毫升；做法1、黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加入适量清水，选择泡豆温热功能，6小时后将泡发的黄豆取出，沥干水分。核桃仁掰碎；燕麦片洗净；红枣洗净去核，切成片；桂圆去核，将桂圆肉撕成小片。

    

     2、将做法一中备好的所有原料放入豆浆机的杯体中。

     3、加水至上下水位线之间(可根据实际需要掌握加水量)。4、盖上豆浆机机盖，接通电源，选择好豆浆，按下五谷浆键，约25分钟后豆浆制作完毕。5、拔掉电源线，打开豆浆机机盖，将熬好的豆浆倒入杯中晾凉即可饮用。6、小贴士： 1、若豆浆机没有恒温泡豆功能，可自行泡豆，将黄豆洗净，加水浸泡6-8小时即可。2、豆浆制作完毕后可根据个人口味酌情添加冰糖或白糖调味。3、我用的豆浆机具有免滤功能，因此没有滤渣，若无此功能，豆浆制作完毕后应添加滤渣步骤。

     美妈有话说大家伙想快速查询想要的菜谱，可以这样做：

     1、当天三餐的搭配，数字回复01查看

     2、文字回复食材名或菜谱名，例如土豆、豆腐等3、热门专题请回复help查看点击“阅读原文”查看明日早餐的做法

    http://www.duyihua.cn
返回 美妈一日三餐 返回首页 返回百拇医药