【明日晚餐】滋补元气的低脂快手小炒,两菜一汤不过10块钱
2016/6/28 美妈一日三餐

     不知道吃啥,关注美妈一日三餐吧!一个专注于推荐三餐搭配的公众号。“ (每天都会详细写主菜的做法,其他三道做法点击下方的阅读原文就可以看了,或者你直接在公众号中输入菜名也行的。记住哦)明日晚餐推荐1炒鸡胸肉鸡胸肉超级嫩,适合稍稍滑炒。

     2白菜炒粉丝味道酸爽,口味清淡,粉丝很滑,白菜清脆。

     3韩式泡菜汤

     这是完全无油烟的一种做法,很适合在夏天操作。不流一滴汗,就可以完成不打折的美味!很关键的几个要点做好,泡菜汤就会很好吃。

    

     4葱油鱼片(宝宝餐)草鱼净肉片出的精华菜,葱香浓郁,滑嫩爽口,适合怕鱼刺的孩子。

     炒鸡胸肉原料鸡胸肉;青红辣椒;水淀粉;豆瓣酱;酱油;糖;做法

     1、鸡胸肉切丁,用料酒、葱姜水抓至发粘,加湿淀粉抓匀后加油拌匀腌制20分钟。热锅凉油下鸡丁炒至变色盛出,油留在原锅中。

    

     2、下两勺豆瓣酱;下适量酱油和料酒;小火炒至完全融合,出酱香味后加糖炒至粘稠;下鸡丁和青红辣椒;翻炒均匀即可出锅;

    

     3、小贴士:1、鸡胸肉直接切丁就行,现在的鸡肉哪怕是所谓的土鸡也嫩的一塌糊涂,千万别再拍啊砸啊打花刀什么的。2、炒酱汁一定要小火慢炒,最后糖要稍多,并且要炒到粘稠,注意勤翻动别糊锅哦。

     美妈有话说

     大家伙想快速查询想要的菜谱,可以这样做:

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