【明日晚餐】听说,35°的高温天与这道凉拌素菜更搭!
2016/8/5 美妈一日三餐

    

     明日搭配抢鲜看

     无需等待每日下午推文,回复014,即可查看明日推荐菜单。

    

     常见回复如下:

     1、查看当天菜谱,微信回复01

     2、查看明日三餐,微信回复014

     3、微信回复菜谱名,即获详细做法

     4、夏季养生专题,微信回复help

    

     如何回复?请参考攻略:

     美妈一日三餐的实用小功能 ←戳它

     明日晚餐推荐金针菇木耳拌黄瓜相信很多人都知道金针菇还有另外一个名字吧---“益智菇”,它对孩子身体和智力的发育有很好的作用,而我个人最喜欢的吃法就是凉拌了,觉得比其他做法吃起来更爽口。

     酱疙瘩肉丁酱疙瘩是妈妈爱做的酱菜,妈妈特喜欢用辣椒炒酱疙瘩,有时候加点肉,那是很奢侈了。

     凉瓜排骨汤加了苦瓜的排骨汤,味道鲜美,清爽不油腻,汤水中没有苦瓜的苦味,反多了一丝清甜。

     核桃炖肉饼(宝宝餐)核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用,瘦肉可以补,是不是即营养又美味。

    

     主菜介绍金针菇木耳拌黄瓜相信很多人都知道金针菇还有另外一个名字吧---“益智菇”,它对孩子身体和智力的发育有很好的作用,而我个人最喜欢的吃法就是凉拌了,觉得比其他做法吃起来更爽口。用料金针菇;木耳;黄瓜;柿子椒;香葱;辣椒油;香油;盐;少许醋;做法1金针菇切去老根,洗干净备用;2木耳用清水泡发;3柿子椒、木耳、黄瓜全部切丝;

    

     4金针菇、木耳、柿子椒入锅焯熟,焯的时间不要太长;

    

     5所有的材料沥干水,加全部调味料拌匀即可。6小贴士: 1. 金针菇含人体需要的氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;2. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身;3. 金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;4. 金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病;5. 食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。6.经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。长按二维码订阅

     点击阅读原文查看其它三道菜做法

    http://www.duyihua.cn
返回 美妈一日三餐 返回首页 返回百拇医药