【明日早餐】最适合秋季的养生早餐 健脾易消化
2016/8/25 美妈一日三餐

    

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     明日早餐推荐南瓜百合银耳米糊今天介绍的这款米糊,用到了南瓜、百合、银耳,都是很适合秋季的,健脾胃、宁心安神、滋阴润燥。我还放了一小颗冰糖,有点淡淡的甜味。个人感觉如果太甜会腻的慌。

     主菜介绍南瓜百合银耳米糊用料南瓜100g;百合1朵;银耳1小朵;大米2/3量杯;做法1前一晚做好准备工作:南瓜去皮去瓤洗净,切成小块,用清水浸泡。百合剥开,洗净,用清水浸泡。银耳用温水泡发,去蒂撕成小朵,用清水浸泡。大米洗净后浸泡。2第二天早上:所有材料一起倒入豆浆机内,水不够就再加清水。米糊键。

    

     3用到了南瓜、百合、银耳,都是很适合秋季的,健脾胃、宁心安神、滋阴润燥。我还放了一小颗冰糖,有点淡淡的甜味。个人感觉如果太甜会腻的慌。

     4在这样初秋的早晨,拉开窗帘,徐徐的轻风,几缕金色的阳光,打开音乐,和家人一起享受阳光早餐吧。

     5加了几颗蓝莓,是不是很好看。

    

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