【明日早餐】最适合秋季的养生早餐 健脾易消化
2016/8/25 美妈一日三餐

    

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     明日早餐推荐南瓜百合银耳米糊今天介绍的这款米糊，用到了南瓜、百合、银耳，都是很适合秋季的，健脾胃、宁心安神、滋阴润燥。我还放了一小颗冰糖，有点淡淡的甜味。个人感觉如果太甜会腻的慌。

     主菜介绍南瓜百合银耳米糊用料南瓜100g；百合1朵；银耳1小朵；大米2/3量杯；做法1前一晚做好准备工作：南瓜去皮去瓤洗净，切成小块，用清水浸泡。百合剥开，洗净，用清水浸泡。银耳用温水泡发，去蒂撕成小朵，用清水浸泡。大米洗净后浸泡。2第二天早上：所有材料一起倒入豆浆机内，水不够就再加清水。米糊键。

    

     3用到了南瓜、百合、银耳，都是很适合秋季的，健脾胃、宁心安神、滋阴润燥。我还放了一小颗冰糖，有点淡淡的甜味。个人感觉如果太甜会腻的慌。

     4在这样初秋的早晨，拉开窗帘，徐徐的轻风，几缕金色的阳光，打开音乐，和家人一起享受阳光早餐吧。

     5加了几颗蓝莓，是不是很好看。

    

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