【明日早餐】这道早餐不能小看 越吃越聪明
2016/9/18 美妈一日三餐

    

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     明日早餐推荐花生核桃糊秋天是丰收的季节,新鲜的核桃、花生上市了,每年的这个时候我都会买回一大包,自已晒干去皮后密封保存,可以美美的吃上一季。

     主菜介绍花生核桃糊用料花生仁60g;核桃仁60克;糯米粉30g;全脂甜奶粉30g;水1000ml;做法1花生仁提前泡好(早上做可提前一晚浸泡)核桃仁也提前泡好.。

    

     2泡好的花生仁去掉红衣,准备好糯米粉和奶粉。将花生仁,核桃仁,糯米粉一起加入到豆浆机。

    

     3加入1000ml水,用豆浆功能打成糊。打好的糊用滤网过滤。

    

     4奶粉放在小碗中,加入滤好的糊,搅拌均匀成牛奶糊。将浓浓的牛奶糊倒回到大桶中,拌匀就可以喝了。

    

     5小帖士:1. 早上吃可提前一晚将花生仁和核桃仁泡好,其它时间则提前30分钟用温水浸泡就可以很容易去除外皮。2. 花生仁的红衣有凝血的作用,不适合血液黏稠度偏高的人食用。3. 滤出来的花生核桃渣不要扔掉哦,用来做面包或是馒头都可以,很香的。4. 我用的是全脂甜奶粉,所以没有再加糖,喜欢吃甜食的可以最后再加点白糖调味。

     6秋天是丰收的季节,新鲜的核桃、花生上市了,每年的这个时候我都会买回一大包,自已晒干去皮后密封保存,可以美美的吃上一季。

    

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