【明日早餐】风味早餐家里做杂粮煎饼果子

【明日早餐】风味早餐家里做杂粮煎饼果子
2016/9/19 美妈一日三餐

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     明日早餐推荐杂粮煎饼果子自己在家做，只要掌握好薄脆制作和面糊的调整，就能吃到既放心又有营养的煎饼果子了。而且，任何口味的煎饼果子都能搞定。

主菜介绍杂粮煎饼果子用料面粉100g；盐3g；鸡蛋1个；清水25g；花生油数滴；面粉2大勺；玉米粉2大勺；绿豆粉2大勺；清水7或8大勺；生菜；酱料；香料；油；鸡蛋；做法1混合果子材料：面粉100g，盐3g，鸡蛋1个，清水25g，花生油数滴；活成均匀光滑的面团，盖上保鲜膜饧面5到10分钟；混合面糊材料：面粉2大勺，玉米粉2大勺，绿豆粉2大勺，冷水7或8大勺(这是一个人的份量，看几个人吃，随着调整)；2搅拌均匀，用筷子挑起来，能够似断非断地滴落下来即可，静置备用(面糊稀，果子的面皮就薄；面糊稠，果子面皮就厚，依个人喜好和厨艺水平掌握)；饧好的面团用擀面杖擀到极薄，差不多是一张打印纸的程度，可使用适量干粉防粘(尽量擀薄，太厚的话炸的时候容易吸油太多，吃起来会油腻)；3用利刃切成适当大小的长方形，大小要看您家平底锅的大小，放在平底锅中央，能被面皮包起来的程度；起油锅，热锅入凉油，大火烧至6成热时，转中火，逐片下入面皮，待一面炸至金黄色时翻面，炸至两面金黄酥脆；捞出果子，在厨房纸上吸吸多余油脂，备用；(其实，一家三口没人一个煎饼果子，用不了这么多薄脆；但是，当点心、零嘴吃也不错哦!)

4平底锅上火，中小火加热，感觉锅底略热时(不可太热)，用小刷子均匀刷上一层油脂(不可太多)；加入面糊，立即用平锅铲摊平摊薄；保持中小火，在面皮上打入一个鸡蛋，摊平摊薄；鸡蛋上撒上适量葱花，待鸡蛋基本凝固时，用锅铲轻轻转动面饼离开锅底，并小心翻面；5保持小火继续加热，并在翻过来的一面刷上酱料；摆上果子和生菜；加入喜欢的香料；卷起来，出锅即可!

     6原产天津卫的煎饼果子来到山东，有了创造性的不同，主要就是把里面的油条改头换面，变成了一种特制的薄脆。这就为煮妇们在家里演绎提供了不少的方便，毕竟薄脆比油条更健康也更好做。

     7街头市面上的煎饼果子，最让人不放心的就是薄脆。看上去颜色金灿灿，吃起来口感脆生生，其实，吃透了油脂的薄脆很有可能面团中有添加剂，就更别提用了什么油了。自己在家做，只要掌握好薄脆制作和面糊的调整，就能吃到既放心又有营养的煎饼果子了。而且，任何口味的煎饼果子都能搞定。8其一：薄脆

     我们可以用面粉和鸡蛋和面，擀到极薄，用橄榄油(当然也可以是其他质量好的油脂)炸至金黄酥脆，口感不逊，营养美味。鸡蛋具有良好的起酥性，再加上油炸的效果，不需要任何添加剂。

     9其二：面糊

     掌握好粉水比例，通常是1：1。家里做没有鏊子，用平底锅的话，可以稍微多加一点儿水，面糊稀一些更容易在锅底摊开成型。面粉中掺一些粗粮或豆粉，就可以做成杂粮煎饼果子，营养更全面、更平衡。各种粗粮和白面粉都按1:1:1……的比例配比即可。