百病源于堵！每天10分钟，打通经络百病消
2016/8/13 中医健康养生

    

     “万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。如何疏通经络，让疾病远离你呢？找准下面这些穴位，每天按十分钟即可!

     头部

     1、百会穴提神醒脑，预防头痛

     位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

    

     2、风池穴眼部减压，消除肩膀酸痛

     双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

    

     手部

     1、神门穴帮助入眠，改善心悸

     手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

    

     2、合谷穴稳血压，增强免疫力

     先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。

     抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

    

     3、内关穴调节自律神经、解除疲劳

     位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。

    

     4、曲池穴疏风清热，防掉发

     在手肘关节弯曲凹陷处。

     抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。

    

     5、劳宫穴提神醒脑、清心安神

     中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

    

     腿部

     1、足三里穴促进代谢，调理肠胃

     膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

    

     2、涌泉穴改善失眠

     位于脚底人字中心，往下约三分之一处的凹陷处：改善失眠。

    

     身体

     1、膻中穴缓解心悸、焦躁

     位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

    

     2、肩井穴消除肩膀酸痛

     位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。

    

    

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