血液健康,才能年轻!这几种食物清除你的血液垃圾
2016/9/2 中医健康养生

    

     我们知道,色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,那么怎样清除血液垃圾呢,来看看这些食物,可以让你皮肤白皙气色好!

     黑豆

     血液循环催化剂

     很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。

    

     改善贫血,研究中发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

     很多人都以为肾虚是男人的事情,补肾是男人的专利,根本根本想不到女性也会肾虚,其实女性跟男性相比,阳气比较虚弱,更容易肾虚最后变成早衰。黑豆就是一种有效的补肾品。

     ?茄子

     血管软化剂

    

     保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

     ?绿茶

     血压、血糖的最佳调节剂

     绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

    

     一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。

     最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

     有脚臭的把在一些茶叶放在鞋子里面,能够有效祛除气味。

     ?猕猴桃

     血管柔韧利器

     猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。

     当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

    

     猕猴桃还是一种强大的抗氧化剂,可以消除皱纹和细纹,有皱纹细纹一定要保湿,保湿,加强保湿!

     最新的医学研究表明,成人忧郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用。

     荞麦面

     强韧血管,身体更结实

     荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

    

     除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管。

     ?卷心菜

     皮肤要弹,血管也要弹

     卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。

     这些维生素保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

    

     此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

     卷心菜、葡萄干、大豆、裙带菜中都含有的一种营养素。富含可以增加胸部脂肪的矿物质成分,丰胸效果神奇!

     ?蜂胶

     提高血液免疫力

     蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成,具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。

     与此同时,蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。

    

     蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

     说到蜂胶就会联想到蜂蜜,其实蜂胶和蜂蜜是不一样,但是它们共同好处是能达到美容功效,长痘痘,蜂蜜加珍珠粉涂上脸上15~20分钟后洗净

     青鱼片

     血质模范“清道夫”

    

     青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。

     另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

     裙带菜

     血液排毒好帮手

     裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。

     众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。

    

     便秘可以多吃点裙带菜,能促进人体器官的新陈代谢,不然长期便秘很容易得痔疮,有痔疮的一定要赶紧处理。

     裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

     ?大蒜

     最有利的血栓“消磨器”

     很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。

     因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。

    

     另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。

     大蒜能消菌杀毒对人体很有好处,但是味道太刺激,如果吃了怎么样消除口气呢?可以把茶叶放在嘴里嚼 ,就会把大蒜味去掉。

     玉米

     软化动脉血管

    

     玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

     西红柿

     保护血管弹性

    

     西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。另外,夏季常吃西红柿,对付似火的骄阳很管用~

     番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、护肤等功效;

     洋葱

     降血脂

    

     含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力。

     另外,洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

     感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧。如果鼻塞,以一小片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。

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