天呐！寿命长短根本与你的健康无关，而是…点醒无数人！
2016/9/6 中医健康养生

    

     决定一个木桶能装多少水的，不是取决于那最长的一块板，而是取决于木桶最短的那块板。人体也是同样的道理，决定寿命长短的不是你最健康的那一部分，而是你最需要补养的那部分。

     俗话说的好，是药三分毒。保养身体，食补为宜。在日常的饮食中注重养生，自然可以强身健体，减少病痛发生的概率。

    

     我们知道，五脏决定着我们身体的健康状况和衰老程度，从而决定着你的生命质量，保养五脏，这份食谱清单会让你受用一生。

     在享用美食的同时不知不觉还变得更加健康，鱼和熊掌兼得!

     1、心是万物之源

     心脏的健康至关重要，是循环系统中的动力。

    

    

    养心食物排行榜1桂圆：滋养心脾

     桂圆肉能泡茶，也能煮粥。可补益气血，滋养心脾，特别适合缺乏心血的心悸患者吃。

     2大枣：养血造血

     大枣富含造血必备的营养物质：铁、磷，适合各类贫血、产后虚弱、术后气血不足导致的心悸。大枣可煎水服用，或煮粥，也能早、晚饭前干嚼。

     3金橘：解郁理气

     性温味甘，能解郁理气，化痰。金橘特别适合痰阻心络、气滞血瘀的心悸、血管硬化、高血压、冠心病、甲亢、心率失常导致的心悸。可泡茶喝，也能煎汤喝。

     2、肝，排毒之源

     肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。

    

    

    养肝食物排行榜1韭菜：护肝养阳

     春吃韭菜，能驱寒散阴，护肝养阳。中医讲，秋天的韭菜富含蛋白质，但不适合痛风患者吃。

     韭菜宜与中药产生反应，吃药前请谨遵医嘱。

     2蘑菇：滋养肝脏

     蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

     3绿豆：防治肝火旺

     绿豆除能解毒清热外，它富含赖氨酸、氨酸，加入冰糖，能有效防治肝火旺导致的上火。

     3、脾，身体的保护兵

     脾统血，是人体的免疫器官。

    

    

    养脾食物排行榜1糯米

     益气补脾

     味甘性温，能益气补脾，脾虚的人要煮粥。

     唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。

     2红薯

     补脾和血

     俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

     《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

     3粳米

     益气养脾

     味甘性平，能益气养脾。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”

     4、肺，自我保护能力差

     所有器官中，肺的自我保护能力最差，吸入的有害物质最多。

    

    

    养肺食物排行榜

     1银耳：滋阴润肺

     化痰润肺、生津滋阴，能治肺燥阴虚、口渴喉干。可炖煮，加百合、樱桃、冰糖做汤。

     2萝卜：止渴生津

     萝卜能化痰清热、止渴生津、消食健胃。

     生吃能治热症口干，肺热引起的咳嗽，和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。

     3柿子：止咳润肺

     柿子有止咳润肺、生津清热，化痰软坚的功效。

     生吃鲜柿子可治痰多咳嗽、咯血虚劳，熟柿子能治热症渴烦，嘴烂咽干、五心烦热。

     5、肾，主排泄

     肾脏的主要功能是排泄和内分泌。

    

    

    养肾食物排行榜

     1干贝：滋阴补肾

     味甘性平，滋阴补肾，适合阴虚人士常吃。

     2鲈鱼：补肝肾、强筋骨

     味甘性平，能补胃脾、肝肾，强壮筋骨。

     3栗子：壮腰强肾

     味甘性温，能养胃健脾，壮腰强肾，适合肾虚腰疼的人吃。

    

    

    

     养好了五脏，就等于养好了全身，药补不如食补，要想身体好，就对照上面的食物进补吧!这份食谱能让你受用一生，给朋友们也看看吧~

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