八招快速缓解节后综合征
2016/9/18 中医健康养生

    

     随着中秋节过后，上班族总是需要一段时间进行调整才能适应上班的节奏，少则一天多则几天，那么如何应对节后综合症？节后综合症怎么调节？

     随着中秋节假期的结束，上班族们又开始了新的上班旅途。但很多上班族都发现自己在中秋过后，变得懒散、疲惫、打不起精神，为了让自己振作起来，精神饱满的应对工作，下面就教你几招快速缓解节后综合征的方法，简单实用，不妨试一试。

    

     如何应对节后综合症

     1、早睡早起，保证睡眠，中午尽量午休一会儿。尽快恢复到节假日前的作息时间。

     2、调整心理，尽快收心。应停止各种应酬，试着舒缓亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态。

     3、节日期间饭局比较多，大鱼大肉吃多了也容易导致身体出现不适，万一生病住院了也会影响到正常工作的，因此建议节后以素食青菜为主，减轻胃部压力。

     4、节日期间夜生活也比较丰富，可能会通宵达旦的跟朋友K歌打麻将等，因此要及时的调整作息时间，不要等到上班的时候开始犯困，影响到正常的工作。

    

     5、做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。

     6、上班前一晚一定要做好工作规划，工作规划可以让上班族更有目的性，知道自己一天该做什么事情，否则只会对着电脑无事可做。

     7、除了做好工作规划之外，不要忘记在上班前一晚睡觉前定好闹钟哦，因为假期生物钟的调整，很难保证你能按时起床的。

     8、做好节后身体检查，有消化道、呼吸道、心血管疾病的患者，最好到医院进行体检，尽快让身体“复原”。

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