现在不养，以后遭殃，脾胃差的人难长寿，教你调理脾胃！
2016/9/12 LVCI

    

     老人们常说“人活一口气”，但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃!

     医学古籍《黄帝内经》中记载：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死”。说得通俗点，就是只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去，一旦这个人已经水米不进了，那肯定就拖不了多久了。

    

     脾胃弱，疾病生!

     从中医的角度说，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生成我们吃进去的营养，供养全身需要。因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。

     明代名医孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。说的通俗点，五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。一切病都归入到这个圆圈的运转失常。

     如果年轻的时候没有养好脾胃，年龄一大各种毛病就会都蹦出来。所以，30岁不养好脾胃，60岁遭殃。

    

     这5个部位透露你脾胃差

     眼红肿、眼袋大是脾虚

     早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

    

     ▲眼袋大

     鼻鼻尖红、白都是脾胃虚

     鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。鼻头最忌讳出现黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，最好及时去医院检查。

     口牙龈肿，口气臭是胃差

     长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，伤害到了脾经胃经正常的运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。

     唇脸黄、唇无血色脾气不足

     脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。

     腹肚子胀、腹泻是脾胃不和

     不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。为了缓解饭后肚子胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。

     「

     调养秘诀

     」

     1.养成良好的生活习惯

    

     少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

     2.改变饮食习惯

    

     按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

     3.积极食疗

    

     羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

     4.按摩保健

    

     饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

     5.平心静养

    

     胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

     「

     调养食谱

     」1白菜炖豆腐

     食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱

     做法：

     1.白菜切段，豆腐切块

     2.豆腐下水焯一下，捞出沥干

     3.白菜下水焯一下，捞出沥干

     4.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；

     5.入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿；

     6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可!

     7.加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。

     小贴士：

     1.豆腐焯水，能够去豆腥味儿

     2.白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了

     3.白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了

     2萝卜牛腩汤

    

     食材：牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒

     做法：

     1.牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。

     2.泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。

     3.牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。

     4.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。

     5.继续炖40分钟左右即可。

     3荸荠南瓜小米粥

    

     食材：荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲

     做法：

     1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

     2.然后按下煮粥健。

     3.把荸荠和南瓜去皮切块。

     4.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。

     5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。

     4养心暖胃南瓜粥

    

    食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

     做法：

     1.将南瓜去皮、去瓤切片。

     2.锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

     3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

     4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

     5.40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里搅拌均匀。

     6.小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

    

    

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