现在不养,以后遭殃,脾胃差的人难长寿,教你调理脾胃!
2016/9/12 LVCI

    

     老人们常说“人活一口气”,但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃!

     医学古籍《黄帝内经》中记载:“平人之常气禀于胃,胃者,平人之常气也。人无胃气曰逆,逆者死”。说得通俗点,就是只要脾胃好,还有胃口,能吃下去东西,那么生命就还能继续维持下去,一旦这个人已经水米不进了,那肯定就拖不了多久了。

    

     脾胃弱,疾病生!

     从中医的角度说,脾和胃有受纳、消化和运输的作用,化生成我们吃进去的营养,供养全身需要。因此,一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人,说话无力,身体羸弱,疾病丛生。

     明代名医孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏皆无生气”,就是说脾胃对五脏有很大的影响,脾胃受损,则气血生化之源亏乏,影响五脏。说的通俗点,五脏六腑的运行就像一个圆圈,在这个圆圈里,脾胃是中心的轴,一切都是围绕着它们来转。一切病都归入到这个圆圈的运转失常。

     如果年轻的时候没有养好脾胃,年龄一大各种毛病就会都蹦出来。所以,30岁不养好脾胃,60岁遭殃。

    

     这5个部位透露你脾胃差

     眼红肿、眼袋大是脾虚

     早上起床的时候,很多人眼睛总是肿的,还有很明显的眼袋,用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实,这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。

    

     ▲眼袋大

     鼻鼻尖红、白都是脾胃虚

     鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红,那就是说明有脾胃热证,而且是实热。如果鼻头是淡白色,里面透着一种不自然的青光,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。鼻头最忌讳出现黑灰色,说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题,最好及时去医院检查。

     口牙龈肿,口气臭是胃差

     长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯,伤害到了脾经胃经正常的运行,当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状,引起牙龈肿痛。口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。

     唇脸黄、唇无血色脾气不足

     脸色不好,是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴,尿少而黄,最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色,容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水,是脾气不足的一种表现。

     腹肚子胀、腹泻是脾胃不和

     不少人在饭后经常会出现腹胀的情况,通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻,多半是胃肠虚弱。为了缓解饭后肚子胀,可以多按摩肚脐周围,加强胃肠道的蠕动。

     「

     调养秘诀

     」

     1.养成良好的生活习惯

    

     少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

     2.改变饮食习惯

    

     按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

     3.积极食疗

    

     羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

     4.按摩保健

    

     饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

     5.平心静养

    

     胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

     「

     调养食谱

     」1白菜炖豆腐

     食材:白菜、豆腐,姜、蒜、香葱

     做法:

     1.白菜切段,豆腐切块

     2.豆腐下水焯一下,捞出沥干

     3.白菜下水焯一下,捞出沥干

     4.锅中热油,放入姜蒜葱,炒香;

     5.入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿;

     6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精,即可!

     7.加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎,可以加少量盐和生抽调整味道。

     小贴士:

     1.豆腐焯水,能够去豆腥味儿

     2.白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了

     3.白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了

     2萝卜牛腩汤

    

     食材:牛腩、白萝卜,八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒

     做法:

     1.牛腩先用水洗净,再放清水中浸泡2个小时左右,去除血水。

     2.泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。

     3.牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。

     4.白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里。

     5.继续炖40分钟左右即可。

     3荸荠南瓜小米粥

    

     食材:荸荠、南瓜、小米、糯米,电饭煲

     做法:

     1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

     2.然后按下煮粥健。

     3.把荸荠和南瓜去皮切块。

     4.煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。

     5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖,即可。

     4养心暖胃南瓜粥

    

    食材:
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

     做法:

     1.将南瓜去皮、去瓤切片。

     2.锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。

     3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。

     4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

     5.40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里搅拌均匀。

     6.小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

    

    

     #隆重推荐 LVCI服务号#

     绿慈

     会员注册价格更优

     营养师随时随地

     在线为您指导

     还有更多优惠服务……

    

     (长按二维码,识别二维码,点击关注)

     目前10000+人已关注加入我们

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     就差你了

     不来我可不应啊

     关注LvciHealth 关注健康养生

     绿慈——专业健康服务平台

     千金易得,健康难求。

     绿慈常在,保家护您。

     TO YOUR HEALTH

    http://www.duyihua.cn
返回 LVCI 返回首页 返回百拇医药