晚上揉一揉，40岁也如20岁，容颜永驻！
2016/9/20 减肥瘦身小助手

     脸上长痘长斑，无论你的五官有多完美标志，

     颜值也会大大扣分，

     今天小编就来教大家一些美丽小心机，

     只要揉揉身体这几处肉，40岁也如20岁!

     ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

     1

     四个坏习惯

     让你长一脸斑

     护肤不当，对皮肤刺激过度会导致黑色素生成，引起色素沉着，形成“摩擦斑”。生活中有以下几个习惯的人尤其要注意了。

     ① 搓脸用力过大

    

     洗脸时用洗面奶过度搓揉，并不能让脸部皮肤更干净，反而容易因为对皮肤摩擦过度导致长斑。尤其是现在很多洗面奶含有颗粒研磨剂，刺激性较大。洗脸时，应取适量洗面奶用温水在手心搓出泡沫涂于脸上，用指尖轻轻搓揉，冲洗干净即可。

     ②淋浴时直接冲脸

    

     淋浴喷头水压高，直接冲洗脸部对皮肤刺激大，建议最好用手接水洗脸。

     ③用毛巾用力擦脸

    

     洗完脸后，用干毛巾擦脸对皮肤的刺激也较大。建议将毛巾折叠好，轻轻拍打脸部吸附水分。此外，毛巾长时间挂在架子上或清洗时使用过量的洗剂都会让毛巾变硬，因此毛巾最好定期更换。

     ④ 化妆用力过度

    

     女性擦粉底、涂眼影、抹腮红时，为了追求效果，常会用力按压、涂抹。建议下手要轻柔，同时宜选用刷毛材质柔软、亲肤的产品，以减少对皮肤的刺激。

     2

     女人常揉腹部

     美容又保健

     常揉腹部对身体有好处， 尤其是女性，容易手脚冰冷的，可以多多学习一下。

    

     「 揉腹的方法 」

     一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

    

     按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

     「 三线按摩法 」

     三线——左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸到肚脐。

     〈 手 法 〉

     站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

     〈 提 醒 〉

     动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。

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