耳朵的终极杀手防不胜防!春季耳鸣怎么办?
2016/4/5 学府健康
点击上方“学府医院”可以关注我们哦 耳朵是人体上极为娇弱的组织器官，很容易受伤。春季，自然界万物正在悄悄复苏，阳气上升，人们易上火。尤其是近段时间，气温变化大，更易造成耳鸣的大面积发作，持续鸣响、影响睡眠以及生活上种种困扰，令许多耳鸣患者苦不堪言。
“ 危害耳朵的终极杀手有： 1、耳朵不要随便掏。掏耳朵是我们日常生活的习惯动作。但是，掏耳朵很容易损外伤耳道皮肤，把细菌带进耳道。耳屎在医学上称为耵聍，大块硬结的耵聍，应该请医生用专业工具取出，千万别自己掏。如果痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。
2、擤鼻涕的方法要正确。有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。
3、游泳注意保护耳朵。通常，耳部健康、正常的人游泳都不会造成感染。但是，如果耳部的硬块耵聍已经形成栓塞，耳朵一旦进水，耵聍就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎;如果耳膜出现问题，甚至已经穿孔，那么深水会对鼓膜造成压力，容易引起眩晕，也会引起感染。喜欢游泳的人最好戴上耳塞，如果水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻吸干。
4、搓弹双耳保健法。耳为宗脉之所聚。人的耳朵分布着诸多穴位，它们通过经络与全身保持着密切的联系，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。
5、寒冷天气耳朵要保暖。耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
6、大风猛烈吹耳朵痒痒。春天风大的时候，很多人会觉得耳朵痒痒，然后就使劲的掏，这样做是大错特错。痒痒其实很有可能只是头发丝吹倒耳朵里了，或者有细小的灰尘。在这个时候，最好不要掏，轻轻的用手动动耳朵就可以缓解，或者回家以后用棉棒轻轻擦去灰尘就可以了。有条件的话，还可以往耳朵中滴一滴橄榄油，然后再让其流出，这样可以有效地软化耳朵里的污垢，并且将污垢自动带出。
7、季节交替耳朵容易“中风”。脑中风，大家都听说过，然而对于另外一种高发疾病“耳中风”却知之甚少。“耳中风”在医学上称为“突发性耳聋”，也叫“突聋”。由于季节交替，气温不稳定，近期耳中风发病率较高。
“ 如何告别耳鸣之苦?学府医院专家支招： 一、找准病因。耳鸣的症状是耳内无端出现嗡嗡等机械的声音，但事实上所有耳鸣都有相对的原因。产生耳鸣最主要的原因是嘈杂的环境，现代人娱乐设施声音不断，非常影响城市居民的身心和听力健康。此外，由于人的年龄增长或者耳道患有疾病等等，也会使人出现耳鸣现象，这些问题都对人的听力损害极大。
二、减少情绪波动。神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。
三、护理得当。耳鸣的成因很多，但是大体上没有不同，生活环境保持幽静很重要。对于如何消除耳鸣，处理环境上排除噪音困扰，还需要充分的调理自己的身体，保持乐观向上、健康有活力。此外，饮食得当也不失为一个很好的方法，记得多吃含锌的食品。
四、改变不良习惯。咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
重医附二院托管学府医院眼耳鼻喉专家程立主任提醒：耳内的血管细小，对外界的各种刺激非常敏感，容易发生痉挛。耳鸣患者应积极防治化脓性中耳炎和分泌性中耳炎，注意锻炼身体，增强体质，预防感冒;戒除挖耳的坏习惯;保持充足的睡眠，避免过度劳累、情绪波动;注意防止水进入耳中。此外，要严格控制耳朵药物的使用，尽可能减少用量和用药时间，对有家族病史、肾功能不全、孕妇、婴幼儿和已有听力损失者更应特别慎重。一旦发现有任何不适，应及时到医院诊疗，以免延误病情，造成病情加重，错失治疗最佳良机!
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