年轻不管不顾“挥霍健康”，小心健康小船说翻就翻
2016/4/18 学府健康

     点击标题下「学府健康」可快速关注 年轻让我们开始理所应当地熬夜、节食……挥霍自己的健康，并没有给我们带来什么显而易见的影响，似乎不尽情利用时间去享受当下，才是我们最大的罪孽。所以我们继续积累，直到健康耗尽，病痛将我们毫无悬念地击倒。如无意外，命运留给我们的时间是相等的，当你提前预支了生命去换取一时，你必将在未来偿还你的巨额债务，而这次，你要还利息了。

     “养生?那是老年人才需要做的事!”听起来是不是很耳熟?没错，你无数次打断父母的唠叨，嘴里嚷嚷的就是这句话。

     很多人都认为，只要年轻，就不需要关注自己的健康，那些养生方法都是为老年人准备的!但事实上，当年轻人熬夜打游戏、喝酒没有节制的时候，健康的小船说翻就翻了。

    

     1、年轻其实伤不起 经常听到老年人对着年轻人说，年轻人就是好，身强力壮，没有什么疾病，老了身体就不中用了，全身都是病。真是这样吗?根据2015年底中华中医药学会发布的《2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查报告》，其中提到“相比其他年龄群体，年轻群体，尤其是20到29岁的年轻人，他们的中医健康状态和养生状况堪忧，尤其是养生状况需要重点关注。”看完这个报告，是不是有一种炸裂感?!

     年轻人的健康状态与养生状况不如老年人，这并不是在开玩笑。

     其实，你只要对比一下长辈和自己的生活，就可以发现原因：当父母早睡早起的时候，你还在熬夜看视频、浏览网页或者通宵玩游戏，然后每天赖床睡懒觉;当父母的早中晚餐营养丰富且有规律的时候，你用煎炸食品、麻辣烫和冷饮刺激自己的味蕾;当父母早晚外出锻炼身体的时候，你选择“宅”在家中对着电子设备沉迷网络社交活动……

     调查显示，年轻人群体中，熬夜晚睡的人达到88.8%之多，久坐不动的人也达到了87.5%。

     不说不知道，一说吓一跳，现在不少年轻人年纪轻轻就得了老年病。颈椎病、腰椎病，这都是坐得太久不运动的结果;一些年轻人觉得自己越熬夜越精神，经常透支身体，透支人体储藏的精气，加速身体的衰老。

    

     2、养生让健康的小船变巨轮 当长斑、痘痘此起彼伏、面部皮肤油腻、口腔溃疡、口臭、性情急躁等问题出现的时候，你是该好好考虑自己的养生问题了。赶紧改变你的生活习惯，恢复你的青春活力吧!

     方法一：保持良好的生活习惯。经常熬夜、久坐不动、饮食不规律的年轻人容易出现正气不足、阴虚、胃肠积热等健康问题，这时候就应该在饮食、起居、运动、情志上下功夫。

     方法二：顺应自然规律，合理调养。养生就是根据生命的发展规律，利用科学的方法，贯穿于日常生活的细节，进行持之以恒、全方面的调养，而达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的。青年时期如果能保持健康状态，那么就能为中年事业的辉煌、老年生活的幸福奠定良好的基础。

     方法二：及时检查，防患于未然。从疲劳到过劳死只有五步距离：第一步打不起精神，第二步昏昏沉沉，第三步浑身酸痛，第四步开始得病，第五步癌症潜伏。这短短的五步中，疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死，所以我们大家要提高警惕。一旦发现自己过劳，马上调节，减轻或放下手头工作，不要再仗着自己还年轻体力好就肆意挥霍了。

     重医附二院托管学府医院专家指出，身体健康是革命本钱，需要用心呵护。无论何时何地，“防患于未然”才是健康人生的不二法门。因此建议定期到医院做健康检查，及时发现并处理身体出现的各种隐性疾病，以免病情加重而导致措手不及。

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