干眼症到底该怎么办?改善干眼你需要知道这些
2016/5/10 学府健康

     点击标题下「学府医院」可快速关注 干眼症是许多都市人都有的小烦恼。尤其是到了早夏时节，气候干燥，而且多风，眼睛干涩的现象更是多发。据统计，每天在电脑前工作3个小时以上的人，90%都有不同程度的干眼症。未来5年中，干眼症患者数量还会以每年10%的数量递增。为了缓解干眼症，除了用眼药水治疗外，生活习惯方面的纠正也很重要。其中，使用电脑时的一个细节非常重要，但往往被忽视。那就是，眼睛看屏幕的视线最好能保持向下30度。这样一个角度，可以让眼球表面暴露在空气中的面积最小，同时还有益于颈部肌肉的放松。而平视电脑，以及抬头看电脑，都不利于对眼球的保护。

    

     干眼症的诱发因素 干眼症又称角结膜干燥症，是指任何原因引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，引起眼表病变为特征的多种病症的总称。干眼症按病因分泪液生成不足型和蒸发过强型两种类型。

     前者是由于泪腺疾病或功能不良导致的干眼;后者主要是睑板功能障碍所致，常见于老年人及油性皮肤的人。

     引发干眼症的原因很多，如长期使用电脑，长时间驾驶和精细作业，吸烟，空气污浊，长期处于空调或暖气环境中，长期戴隐形眼镜等。由于通常情况下干眼症的症状并不严重，故人们往往并不在意。

     如何让眼睛湿润些 1. 从现在开始多眨明眸。眼泪有很多种成分组成，其中便包括油脂，每眨一次眼，便会有一层油脂膜涂在眼睛表面，以减慢眼睛表面水膜的蒸发，给眼睛保湿。一般情况下，人每分钟会眨14到18次眼睛。数数旁边的低头族，1分钟眨10次或更少。

     2. 多吃坚果和鱼类。眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼泪的，所以是可以通过吃富含脂肪酸的食物来补充一下眼睛的「油箱」呢。推荐每天一小把坚果，30g左右。种类按照自己的口味来吧。

     3. 使用加湿器。干热的室内环境可以加重干眼，增加空气湿度可以缓解干眼呢。

     4. 避开风头。初中物理都学过空气流动可以加速蒸发吧?所以避免风直吹眼睛。户外可通过带太阳镜 来保护眼睛，普通眼镜也会有一定效果。

    

     日常如何预防干眼症 1、滴眼药水改善眼睛干涩眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

     2、眼保健操改善眼睛干涩眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

     3、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

     4、养成多眨眼的习惯干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

     5、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。

     6、抹护眼霜注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。

     干眼症大多发生与常用电脑工作的白领一族，此病大多是由于不合理用眼导致导致的。眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此经常出现眼痒、眼干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳等症状应及时就医,以避免受此病更多的侵害。

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