常憋尿!绝非小事!对身体会有哪些危害?
2016/5/14 学府健康

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     说起憋尿这件“小事”，可能许多市民朋友都经历过，不少人由于工作性质或环境的原因，就会不自觉地养成憋尿的习惯。甚至有些市民“很能忍”，可以十几个小时不小便。可是你知道吗?这看似平常的习惯，却会给健康带来危害。

    

     膀胱在病理状态下易憋爆 活人被尿憋死可不是一句玩笑话，据报道，一名男子喜欢玩网络游戏，为了节省时间，他把吃的喝的全带到网吧，连上厕所的时间都不愿意“浪费”。有天，连续憋尿上网6小时，一泡尿把他的膀胱憋爆，尿液流得满腹腔都是，好在抢救及时，这名男子才死里逃生。

     据悉，当时这名男子膀胱里的尿液已经达到了1500毫升，一粒尿结石正好又堵住尿道口。

     很多人对于憋尿把膀胱憋爆的现象难以置信，认为憋不住最多就是尿裤子，怎么会憋爆呢?专家解释说，一般来说，正常人是不会把自己的膀胱憋爆的，除非是膀胱本身出现病变，病人察觉不到尿感，或者是尿道受伤了，或遭受外力碰撞的情况下才可能出现膀胱破裂。

     长期憋尿危害身体健康 尿量达到多少才会产生尿意?才算是憋尿?专家表示，其实，人体对排尿是有正常规律的，一般情况下，成人当膀胱充盈至200ml左右时会产生尿意，而尿量达到300-400ml左右时就会产生尿急，需要排尿。在正常人当中，男性尿量的极限为350-450ml，女性尿量稍微比男性大一些，极限为450-550ml。那么长期憋尿会有哪些危害呢?

     1、尿路感染：长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。

    

     2、引起“心”病：在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下，高血压病人的血压升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。

     3、膀胱损伤：控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。

     4、诱发排尿性晕厥：排尿性晕厥多发生于20～30岁男性，偶见于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，导致脑缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。

     5、膀胱癌：国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。

     6、前列腺炎：有研究表明，男性前列腺炎的其中一个主要病因，就是泌尿系的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。

     及时排尿对身体好 对于出租车司机来说，“如厕难题”是一个令他们头疼的不可避免的问题，对于那些因职业原因而不能随时上厕所的人，就会选择少喝水。有些办公一族，成天坐在电脑前，为了避免经常跑厕所，也会选择少喝水。专家表示，这种做法不可取，在条件好的情况下应多喝水，少憋尿。

     排尿本身是人体的一个自洁的过程，通过排尿它能把人体代谢的产物、水分，还有一些代谢的废物，都排出体外。因此，它是一个正常的生理过程。常人在正常的饮水量下，建议2-3个小时就排尿一次，如果你说这会儿喝水比较多，没一会就想上厕所，你也不用等2-3个小时再去，及时排尿对身体最好，如果你好几个小时都没怎么喝水，那你可以等到好久喝了水，有了尿意再去也行。

     在日常生活中，要倡导健康的生活方式，生活要有规律，要清淡饮食，适当运动。另外，对于一些前列腺增生或者尿路反复感染的人群来说，尿意可能来得比较快，建议这类人群有了尿意，就要尽量及时排尿，以免造成严重的后果。

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