【女人必知】乳腺增生最怕的几件事
2016/6/8 学府健康
点击上方“学府健康”可以关注我们哦! 乳腺疾病，已成为影响现代女性健康的一个重要因素。随着社会的发展，这个时代，人们的待遇、机会各不相同，社会对人们的要求越来越高，现代女性面临着家庭、事业、人际关系、个人发展等各方面的压力，理想与现实的不匹配，导致精神重荷也越来越大。一些女性因而出现了由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱、睡眠质量差、暴饮暴食等亚健康问题，这些都会对女性的乳腺健康产生非常不好的影响。
“ 关于乳腺疾病，有这样一组惊人的数据： ● 全球每年有200万女性患乳腺疾病;
● 全球每年有50万女性死于乳腺癌;
● 每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌;
● 临床发现最年轻的乳腺病患者只有3岁;
● 据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病。
在乳腺疾病中，乳腺增生又是最常见的多发病，高发年龄段为30 - 45岁，其中3% - 5%有癌变可能。正因为如此高发和常见，所以才有十个女人九个乳腺增生的说法。
如果你得了乳腺增生，先不要精神紧张，乳腺癌虽然可怕，但是乳腺增生演变成癌症的概率是很小的，只要你知道乳腺病最怕什么，再配合一些医学治疗，乳腺增生是不会威胁健康的。
“ 乳腺病最怕什么? 1、它最怕你调理月经。临床发现，月经周期紊乱的女性较之月经周期规律的人，更容易患乳腺增生。如果你开始有意识地调理月经，补血养气、调养子宫，你的内分泌正常之后，乳腺病就对你“无从下手”了。
2、它最怕你好心情。如果你经常生气、恼怒，情绪暴躁，心中郁结，那太好了——乳腺病最喜欢你的这种状态了!它就怕你心情好!你心情愉悦了，卵巢的正常排卵、肝功能的正常运行就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺便不会因受到雌激素的刺激而出现增生。心情好，就是在驱逐乳腺疾病;发脾气、生闷气，等于在打开大门欢迎乳腺疾病!
3、它最怕你睡眠质量高。每天睡眠不足6小时的女性患乳腺癌的几率明显高于睡眠时间较多的人。睡眠不仅有利于内分泌系统的正常运转，还为体内各种器官提供了均衡发展的良好环境。“团结起来力量大”，人体是最神奇的机器，你整体的免疫力强了，乳腺病变自然躲着你!
4、它最怕你体重正常。一项新的研究发现，身体肥胖的女性患乳腺病的几率会增加34%，脂肪中含有雌性激素，雌激素长时间刺激乳腺组织就会造成乳腺增生等乳腺疾病，甚至诱发癌症。
5、它最怕你清淡饮食。清淡饮食要遵循“低脂高纤”的原则，适量食用肉类、炸、烤食品，多吃新鲜蔬果、鱼、豆类制品等，从而增加人体代谢的规律性，减少乳腺受到的不良刺激。要知道，过多食用激素喂养的鸡肉、猪肉等食物，或者摄入过量的脂肪和动物蛋白，也会造成雌激素分泌旺盛，相应地增加乳腺病的发生率。
6、它最怕你性生活和谐。良好的性生活能平衡内分泌，增加对乳腺的保护，加速血液循环，调节身体内气血运行不畅而出现的增生。和谐的性爱还能够愉悦心情，身心愉悦，身体就不具备滋生乳腺疾病的条件了。
7、它最怕你穿戴合适胸衣。文胸不适合，过大或过小都容易诱发乳腺疾病。过大的文胸无法对胸部起到保护作用，导致乳房悬韧带的松垮;过小的文胸阻碍乳腺组织循环、影响淋巴系统正常作业，长期压抑的状态下就会形成增生和结节。
“ 夏季如何应对乳腺增生 1、每个月自检乳腺。对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。
2、生活要规律、劳逸结合。保持和谐的性生活调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。多运动，防止肥胖提高免疫力。保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，蘑菇禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
3、保持乐观心态。心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
乳腺增生是很常见的乳腺疾病，但许多女性朋友没有引起重视，觉得不是什么大病，而没有及时治疗，导致病情严重，甚至发生恶变而错过了早期最佳治疗时机。因此一旦发现乳房有肿块，一定要认真对待，尤其是有家族遗传史的、患过乳腺增生，年龄大、病史长、肿块与月经关系不明显等患者，恶变几率较大。建议及早到医院检查，采取积极有效的治疗，尽可能杜绝乳腺癌的发生。
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