危险“颈”告!40脖子50瘫,60难过鬼门关!
2016/6/11 学府健康

    

    点击上方“学府健康”可以关注我们哦! 提到肩颈问题，很多人认为根本就算不上是什么大问题。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活动活动，按摩一下就可以了，事实上，肩颈问题本身就是威胁人类健康的现代文明病之一，并且，它还是导致众多疾病的主要原因。

    

     这些事容易导致肩颈问题 1.长时间的伏案工作，不注意坐姿。工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。

     2.以车代步。经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。

     3.打麻将时间过长。麻将作为一种娱乐活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。

     4.睡高枕。有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。

     5.长时间上网聊天或打游戏。有的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。专家解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”

     6.湿发睡觉。很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。

    

     肩颈疾病的危害 肩颈位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高，负重较大的节段，肩颈出现了问题，会带来一系列的危害：

     1、记忆力下降，老年痴呆症的隐患。肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统，这也是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆症的发生。

     2、骨质增生。如果增生挤压脊髓神经，初期，会手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪，甚至死亡。如果挤压动脉，血液无法送到大脑，彻底压扁血管就会引发血管阻塞，昏厥、脑中风，甚至死亡。

     3、压迫神经根。出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。

     4、严重时或导致瘫痪。当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒，到了正中神经受到压迫的时候，就会出现截瘫，影响生活自理了。

     老话说“40脖子50瘫，60难过鬼门关”。意思是，如果40、50岁时，脖子经常不舒服，要注意，因为发生瘫痪的可能性极高，甚至有生命危险。在我国40-50年龄段群体中，超过70%的人曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰，且发病率逐年上升。

    

     颈椎病如何“防治” 1、坐姿要正确，尽量要求3个90度，即髋关节、膝关节和肘关节三者保持在90度上。注意端正头、颈、肩、背的姿势，尽量不要偏头谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱处在中立位上。

     2、不要养成“埋头苦干”的习惯，坐着工作要定时起身走动，最好在工作一个小时左右就要活动一下肩部、颈部和头部。有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使颈椎关节疲劳得到缓解。

     3、睡眠枕头的选择要讲究，不要太高太硬的枕头，不要趴着睡，枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

     4、不要睡觉前躺着看书、看电视、玩手机，确实要看最好是坐着看。特别强调的是用高枕头垫着玩手机对颈椎的伤害很大。

     5、空调不要对脖子吹，注意颈肩部保暖。

     6、远途出差坐车时最好佩带一个颈托，防止甩鞭损伤。避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

     颈椎病虽然不是恶疾顽症，但也不可掉以轻心。它的临床表现多种多样，不仅影响神经根、颈椎脉、脊髓，出现颈肩背酸痛、手指麻木、头晕、头痛、下肢无力等症状，而且常涉及到心脑血管、胃肠道等组织器官，从而诱导脑血管意外、高血压、冠心病等危害健康的疾病。尤其是脊髓型颈椎病患者,轻则四肢疲软,重则瘫痪,造成令人扼腕叹息的后果，因此当您发生上述颈椎病症状时，应及早到医院检查治疗，以免拖延病情延误，增加治疗难度。

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