一辈子的事，30岁女性不得不看!最伤害卵巢的3个习惯
2016/6/13 学府健康

    

    点击上方“学府健康”可以关注我们哦! 卵巢就像女性体内的一座“小花园”。在女性小的时候就已成形，里面藏着有许许多多个“种子”，随着女性长大，“种子”也慢慢长大，“种子”靠什么长大呢?“花园”周围的环境——女性身体内部的环境很重要，就像真正的“花园”，如果没有良好的气候和空气质量，“种子”是无法茁壮成长的。所以女性健康才能保证“种子”质量好。

    

     另外还需要给“花园”定期施肥，卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或称黄体酮)，就相当于这种肥料。雌性激素的主要作用是促进女性生殖器官的生长发育，促进女性第二性征的出现等;孕激素的主要作用是促进子宫内膜在雌性激素作用的基础上继续生长发育，为受精卵着床在子宫里做准备。因此，只有适度地施肥浇水，“种子”才会更好地生长。

     “种子”长大了、成熟了，终于有一天她离开了生养她的“花园”，到了另一个地方——输卵管里，等候着精子的到来。

     卵细胞(即卵子)是由卵泡产生的，这是卵巢的功能之一。女婴出生时，每一卵巢内约含75万个原始卵泡，随着年龄的增长，绝大部分原始卵泡逐渐解体而消失。从青春期开始，每月有一定数量的卵泡生长发育，但通常只有一个卵泡成熟(大约经历28天)，并且排卵。成熟卵泡的直径可达1厘米左右，突出于卵巢表面。

     卵巢是女性保持青春的源泉，不少女性花费心思保养，却仍可能会在无形之中伤害到卵巢，其中包括一些被忽视的恶习。

    

     一、久坐不动最伤卵巢

     专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。2、上楼时不乘电梯，走楼梯。3、工作一个小时后站起来适当活动一下。4、在电视播放广告时，站起来走动一下。女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。

     二、卵巢最怕熬夜!

     女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。专家建议：养成规律的生活作息习惯。

     三、卵巢最怕不良情绪

     人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

     女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、欣赏音乐，利于健康。

    

     “ 卵巢功能衰退会导致以下疾病： 1.生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等;

     2.植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等;

     3.体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等;

     4.皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退;

     5.免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等;

     6.心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死;

     7.泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等;

     8.骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等;

     9.消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。

     30岁以后的女性，步入了卵巢功能衰退期。卵巢早衰不仅仅给患者的健康带来伤害，同时卵巢早衰还造成很多的严重后果，生活中卵巢早衰患者护理不当很容易使病情恶化。卵巢早衰患者除了饮食和起居需要注意外，还应定期去医院检查，及时发现并处理身体出现的各种隐性疾病，以免病情加重而导致措手不及。

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