趁早改了…视力损害往往与这些习惯有关
2016/6/13 学府健康

    

    点击上方“学府健康”可以关注我们哦! 移动时代，我们每天都要面对屏幕很久很久，上班对着电脑，下班回家对着Pad，躺在床上对着手机……如此虐待眼睛，再不知道一些关于眼睛的正确知识，以后怎么办?眼睛伴随我们出生，要在很长的一段时间里为我们服务，自然值得好好保护，下面就来列举下生活里伤害视力的一些习惯以及如何缓解视力下降的方法。

    

     伤眼的坏习惯 1、离不开电子产品。随着电脑灯电子厂品的普及，上班族每天在电脑面前工作七八个小时，甚至更多。长此以往，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。所以在操作电脑时保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，要休息5-10分钟。

     2、长时间近距离用眼。用眼距离和时间的把握失度是大部分人戴上眼镜的原因。无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。

     3、乱点眼药水。眼药水不是随便点的。工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。

     4、用眼卫生习惯差。很多人从小就不注意用眼卫生。眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。

     5、城市光污染。现在与其说生活在钢筋水泥森林中，还不如说生活在镜子迷宫里。装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。

     6、烟草里的尼古丁。烟草对人的身体有百害而无一利。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视，这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

    

     如何缓解视力下降 1、良好用眼习惯。近视的产生除遗传因素外，多数是不健康的用眼习惯造成的，良好的日常用眼习惯是控制近视向高度近视发展的基础条件。

     2、定期规范检查。学生正处于发育期，眼球生理结构及调节功能随着大量的学习用眼会发生改变，所以近视学生一定要定期到专业视光机构进行眼检;

     3、减轻用眼负担。近视是由于长时间近距离用眼产生的视疲劳而导致的，控制近视度数增长必须能够消除学生看书时产生的视疲劳;

     4、恢复角膜形态。学生近视后角膜曲率逐渐变大，眼轴变长，影像无法成像于视网膜上，控制近视发展的首要因素是将角膜恢复成正常的健康曲率，扼制角膜曲率不断变大;

     5、摘掉框架眼镜。学生近视后一旦配戴近视镜，就会以每年50-150度的速度增长。因为近视后戴近视镜看远虽然看清楚了，但戴着一副看远用的眼镜看书学习会产生过度调节，加速近视度数增长。摘掉框架眼镜不仅便于生活、学习，对防止成为高度近视同样意义深远。

     视力下降是困扰许多人的健康问题，随着电脑网络游戏和智能手机的盛行，长期面对电脑显示器和手机的青少年中出现了眼球充血、干眼疲劳等视力减弱的症状，造成“过度用眼”。平时我们应该多注意对眼睛的保养，松紧有驰才能长久的拥有健康的眼睛。重庆学府医院眼科，关爱心灵之窗，还原清晰“视”界。科室由重庆知名眼科专家长期坐诊，引进大量一流的眼科检查及治疗设备，诊断水平高，专业解决各种眼科问题，为眼科患者带来健康福音。

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