好孕秘诀 安全备孕做健康幸福准妈
2016/6/15 学府健康

     点击上方“学府健康”可以关注我们哦 健康备孕是我们永恒的不变话题，我们的目的不只是胎宝宝的健全和发育，还有未来孕妈咪的身体和健康。要保障怀孕后大人和孩子的健康，科学的备孕工作必不可少。

    

     备孕这五个方面很关键 1. 选合适的年龄。怀孕的年龄太大或者太小都不好，不过大多数问题出现在高龄孕妇身上。孕妇年龄超过35 岁即为高龄孕妇。很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险，但这个风险一定要提前了解，因为35 岁以上的人不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到最理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高。

     2. 肥胖是大忌。肥胖影响的不仅是外貌，更影响着孕产。肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高，比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。所以，肥胖的女性在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。当然，控制体重不是件容易的事，体重降得慢没效果，体重降得太快会影响备孕，应遵循科学的方法。

     3. 避开有害物质。比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间地接触。因此，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度。

     4. 药物影响可大可小。建议孕期不用不必要的药物，但是如果要治疗疾病，那么该用什么还得用。确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响，但影响往往没有你想象的那么大。很多药物引起先天畸形的发生率，还不到3%～5%，就是说比先天畸形的自然发生率都低。至于有人因为误吃了一片感冒药就要在早孕期把孩子打掉，建议先观察，三思而后行。

     5. 丈夫也要备孕。很多孕前咨询的女性问医生，她老公要不要做检查。其实，如果不是怀孕困难的话，男方没有什么是一定要查的。但男性还是要做一些准备，比如戒烟戒酒，远离有害物质、均衡营养等。精子形成的时间是70天左右，所以做好准备之后，比如戒烟戒酒3 个月就可以尝试怀孕了。

    

     做好心理准备 正确认识高龄备孕的风险 1、高龄备孕，不是备了就能孕

     高龄备孕首先要认识到，不是你做了万全的准备就一定能怀上。重庆学府医院妇产科专家李励韫主任表示，女性生育能力随着年龄的增长会逐年下降，尤其是35岁后下降会更加明显，有的女性40岁左右就会失去生育能力。因此，年龄越大，能备孕成功的几率越小。

     2、备孕前先做个生育力评估

     年龄是硬指标，但医学上没有绝对一词。很多高龄妈妈想生二胎，但不知道自己的身体是否还能怀孕，这时候，你需要做个生育力评估。一个完整的生育力评估包括女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况等方面。相比后面两者，女方卵巢储备对生育力影响是最大的，目前公认的卵巢评估标准为抽血查AMH或B超数卵巢内窦卵泡数量，二者结合对卵巢评估来说更为准确。

    

     健康备孕应该从日常生活入手 1、提前三个月口服叶酸，叶酸的作用是可以避免神经系统方面所引起的疾病。

     2、养成良好的作息习惯，经常熬夜，生活规律不正常就会直接的影响到高龄妈妈体内内分泌环境的平衡，从而使得卵巢的功能发生了紊乱，使得卵子不能正常的发育和排卵。

     3、注意营养均衡，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，可多吃有益卵巢的食物，如百合、茯苓、黄瓜、香菇、胡萝卜等。

     重庆学府医院妇产科专家李励韫主任提醒：对于准备生二胎的女性，需要关注的问题比初产妇更多，比如初次生产时的情况是否顺利、是否有相关并发症。此外，再生育的产妇高龄比较多，年龄越大再次生育的致畸风险，也比初产妇要高。因此产妇能不能生第二胎，最好先到医院，由医生进行专业的检查。这样可以从源头上减少不良妊娠状况的发生，保证生产的质量和安全。建议女性有再怀孕的意愿，应提前3个月到医院做相关检查和生育能力评估。妇产科是重庆学府医院重点科室之一，汇集一批技术精湛、经验丰富的医学教授、主任医师，及妇科门诊专家李励韫主任，为准妈妈和家属提供一系列的、专业的孕育建议和指导。

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