赶紧测测!最“伤眼”坏习惯，你占几个?
2016/6/17 学府健康

     点击上方“学府健康”可以关注我们哦 健康的生活离不开清晰的视力，但随着我们用电子产品来“消磨”时间，许多眼部疾病随之而来。如何做好眼睛保健?常见的眼病防治常识必不可少。重庆学府医院眼科专家，教大家赶走潜在的视力杀手!

    

     用眼坏习惯，你占几项? 1、电子产品不离手，随时随地玩手机，容易导致眼睛疲劳甚至受到损伤;

     2、不要关灯玩电子产品!即周围环境黑乎乎，电子产品发着亮光，从而导致眼病的发生。

     3、姿势不对：一定要让眼睛与握在手里的各种电子产品、书，保持在一尺的距离，如果是老年人可以距离一尺半;

     4、不要躺着看书、玩电子产品;

     5、不要在移动的环境中看书、玩手机，比如，坐公交车、地铁玩手机。因为字体较小，在移动的环境中，需要反复的用眼调节来保证清晰度，更容易疲劳。

     6、随便买眼药水来用。

    

     爸妈也时尚，电子产品玩得溜，但要小心眼病在靠近! 首先强调一点，不论年轻人or老年人，如果过度使用电子产品都会出现眼睛问题，只不过老年人的症状更明显，会诱发多种眼病。

     干眼症：老年人长时间盯着小屏幕、小字都会使眼睛过度疲劳，干眼症表现的更明显。

     青光眼：有些老年人本身就有青光眼的基础，只是没有发作。如果长时间低头、趴着使用电子产品，很容易诱发“闭角型”青光眼。

     白内障：白内障的发生是一个多因素的，比如遗传、年龄等，其中光损伤也是重要的一个方面。电子产品发出的“蓝光”会被眼睛的晶状体吸收，如果长时期吸收这种光，会加速晶状体浑浊，出现白内障。

     老花眼加重：使用手机、IPad是近距离用眼，眼睛的睫状肌是用来“调节”远近的，如果总是反复看近处，这条肌肉的工作强度会增大，有可能 “累”得不能再调节，加重老花眼的问题。

    

     爸妈玩手机、ipad多久得休息? 研究发现：小朋友近距离玩手机、iPad一小时，近视度数会增加100度。休息后，度数可以恢复，属于假性近视。既然小朋友都有这样的变化，建议老年人玩电子产品的时间应该更短。老年人可以根据眼睛老花度数来定，老花眼的度数越高，玩手机、ipod的时间越短。

     50多岁的中老年人，一般老花度数在200度上下，建议每次最长玩30-40分钟，休息10-15分钟;

     60多岁的中老年人，一般老花度数在250至300度上下;

     70多岁的中老年人，一般老花度数在300度以上。

     所以，建议60、70岁的中老年人，每次最长玩20分钟电子产品，休息10-15分钟。不要等眼睛不舒服了，再休息，那就晚了。

    

     怎么给疲惫的眼睛放松? 1、热敷：比如，看电视时凉一杯茶，广告时间，闭上眼睛，用它的热气熏眼睛

     2、眼保健操做起来。转眼球：眼睛周围有6根肌肉，通过眼球转动，锻炼肌肉的同时，促进血液循环;但不要转的太剧烈，不然会晕…

     老花镜不是一劳永逸，需要检查适当调配!

     带了不合适的眼镜问题多：首先，看不清楚东西;其次，度数不合适会加重眼睛疲劳。

     所以，配老花镜还得去医院验配。其实，中老年人老花眼的度数会有变动，建议老年人每1、2年去医院验次光。

     重庆学府医院眼科专家提醒：没有基础病的中老年人，建议1、2年到医院眼科检查一次，比如：视力、眼压、眼底等;但有高血压、糖尿病等基础病的中老年人需注意，高血压、糖尿病等基础病是涉及多系统多脏器的疾病，一定要综合治疗，注意生活细节，远离高血压和糖尿病的危险因素，以免造成严重的后果。重庆学府医院眼科，关爱心灵之窗，还原清晰“视”界。科室由重庆知名眼科专家长期坐诊，引进大量一流的眼科检查及治疗设备，诊断水平高，专业解决各种眼科问题，帮助您控制糖尿病眼病，提高生活质量。

     专家联系方式 任何时候拨打023-62767710，或关注“学府健康”微信公众号，即可获得眼科医生的健康建议。我们24小时守候着您的健康，请保持美丽心情，拥抱健康生活。

    

     点击“阅读原文”即可享受眼科医生的健康建议

    http://www.duyihua.cn
返回 学府健康 返回首页 返回百拇医药