改掉4个臭毛病!心血管疾病想下手都难
2016/9/1 学府健康

     点击上方“学府健康”可以关注我们哦 近年来，心血管疾病已经成为我国发病、死亡最多的疾病。每年约有300万人死于心血管病且仍呈上升趋势，占疾病总死亡的45%，是我国人们健康的“头号杀手”。

     重庆学府医院老年病心血管科专家陈庆伟教授指出，心血管疾病只有少数可以根除，大多数只能进行终生的治疗，给患者和家人带来了沉重的负担，不仅患者受罪，生活质量变差、工作效益变低，还会连累家人。很多人不重视预防，导致心血管疾病过早缠身。医学证实，心血管病是可以预防和控制的。

    

     心血管病有哪些危险因素? 1、遗传因素是我们无法改变的，当你的父母、爷爷奶奶、外公外婆等患有心血管疾病的时候，你患有心血管疾病的风险就会大大增加，因此有遗传倾向的人应该积极降低其他危险因素的发生，尤其是男性55岁之前和女性65岁之前，是血管疾病的早发时期，应引起高度重视。

     2、年龄因素也是我们无法改变的，心血管病发病率会随年龄变大而不断增加，因此年龄越大的人越要注意心血管病的危险因素。在50岁之前男性患心血管病的概率远远高于女性，这与女性体内雌激素的保护作用有关，但是会随着年龄的增加逐渐趋于平衡。

     3、血脂异常的患者是发生心血管病的高发人群。血脂异常会导致多种疾病的发生，如高血压、冠心病、糖尿病、脑梗死等，因此应注意控制饮食，加强运动，并在医生指导下进行合理的治疗。

     4、高血压和糖尿病也是导致心血管疾病的高发疾病，若忽视它不加以控制，对人体的危害会更大。

     5、吸烟和饮酒过量也是导致心血管疾病的重要因素。当人们每天吸烟在5支以上，每天饮酒量白酒过1两或啤酒在200ml以上的时候，会对人体产生很大影响。心血管疾病的健康建议，拒绝第一支烟，少量饮酒。

    

     良好的生活习惯也至关重要 在忙碌的现代生活中，人们经常会饱一顿饿一顿，蔬菜水果也没有时间吃，而且会在无形中摄入过多的盐和油脂，殊不知“盐”多必失，不仅会带走身体中的钙质，还会导致血压不正常。心血管健康饮食建议：有粗有细、有荤有素、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

     运动过少也是现代人不容忽视的的恶习之一。心血管专家陈教授建议：每天至少步行30min，有利于消耗脂肪、增加血管弹性、降低血压、减慢心率。

     秋后如何防心血管疾病 1、合理饮食，适量补水。心脑血管病患者在夏季的膳食宜“多汁多彩”，多食用黄色蔬菜或绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。

     2、起居有节，减少外出。在秋天，老年人宜静养为主，忌运动过量。许多老人习惯早起晨练，但调查显示早晨6~10点，发生心脑血管疾病的概率为70%—80%，因此应尽量避开在这个时间段进行锻炼。

     3、戒除焦躁，平心静气。调查显示急性心肌梗死的诱因中情绪激动所占比例最高。炎炎烈日、暑气逼人，人们极易产生焦躁情绪或受到外界不良情绪影响，导致情绪不稳定，诱发心脑血管疾病。

     重庆学府医院老年病心血管科专家陈庆伟教授提醒：现代人生活习惯不佳，心血管疾病提早找上门，患者年龄层次也越来越低。心血管疾病严重威胁人们的生命和健康，无声的心脑血管病比有症状性心脑血管病要可怕得多，这不是夸大其辞，更不是虚张声势，它像个不定时炸弹随时会爆炸，让人防不胜防，因此平时一定要高度警惕，定期检查，及早发现，及早治疗。

    

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