我的胸太大，这里装不下
2015/11/30 时尚健康指南

    

    饭后吃点啥？来个木瓜吧~

    呵呵胸小的你还在加班吧~

    

    今天小编就给你介绍几种木瓜的吃法完美利用木瓜的营养做一个胸大任性的菇凉～你还不晚哟～

    木瓜牛奶材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

     做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

     由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。

     鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

    木瓜炖奶酪材料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白叁个，冰糖适量，醋少许。做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。4.食用时将木瓜泥淋于奶酪 上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

     木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔!

    皂角米木瓜盅材料：皂角米15克，银耳1/10朵，冰糖20克，木瓜1个做法：1.将20克皂角米放水里泡一晚上，发至2倍大备用。2.将木瓜横剖，将籽挖净，把泡发的皂角米舀进木瓜。

     3.将加入冰糖的木瓜盅放入蒸锅，顶盖用牙签插紧，大火蒸二十分钟，起锅即食。

     皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。富含丰富的胶原蛋白，具有润燥通便，祛风消肿，养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。泡发后的皂角米可达4-6倍，煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠。

    木瓜炖牛排材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。做法：1.用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。2.蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。3.用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。

     牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡。

    凉拌青木瓜-万年长青(4人份)材料：青木瓜200克(约1/4个)， 红萝卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少许、盐、香油、醋、糖适量做法：

     1.青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌一下。2.用冷开水洗净。3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖调味，即可装盘。

    木瓜鲜鱼汤材料：木瓜 ，鲜草鱼，干百合，黄杏，红枣，党参，小葱姜，料酒，做法：1.鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分。将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片2.煎锅中放入油，待油7成热时，将鱼放入，正反面煎至微黄。3.另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入干百合，黄杏，红枣，党参，再次大火烧开。4.汤的颜色变成乳白色时，放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下。

    木瓜牛肉片木瓜牛肉片看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对於乳房的发育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。

     材料：木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、沙拉油三汤匙。做法：1，牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。2，木瓜去子切块。3，起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。4，利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上，趁热上桌。

    

    是谁来自山川湖海，却囿于昼夜、美食与爱。

    

    http://www.duyihua.cn
返回 时尚健康指南 返回首页 返回百拇医药