2015最受欢迎的养生文章！减肥、颈椎、红枣……还不来重温一下！
2016/1/7 时尚健康指南
年终啦~~小郎中木有红包给大家，不过却可以给大家盘点出几篇2015年养生中国最受欢迎的文章!阅读量特别高，都是10万以上的，分享转发和收藏量也超高的~~快看看这些在不在你的收藏名单里
1
站着就能减掉水桶腰，仅仅这4个动作!男女通用
原文如下：
怎么简单的动作，还有什么理由光收藏不做!!!你缩啊
2
《颈椎操》太珍贵了，送给自己的朋友家人!
原文如下：
现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……
时间长了，对颈椎健康非常不利!颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了!【颈椎操，10分钟，一起来】
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
3
冬吃红枣，身体好，让你容颜不衰老
原文如下：
“冬吃红枣，身体好，让你容颜不衰老”!这是赞美吃枣的好处。
人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？
1红枣泡水，养肝排毒
天越来越冷，与其泡茶，不如泡一杯红枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
2红枣泡茶，补气护嗓
刚才说的是红枣水，如果红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3红枣熬汤，止咳润肺
冬季煲汤本来就可以预防感冒，红枣汤让你更身体更健康。
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。
将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。
红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。
常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
4红枣煮蛋，补血养颜
冬天起床困难，早饭要简单，又要有营养，用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。
5红枣熬粥，安神助眠
经常失眠的人可以试试这个，好喝不贵，精神好。
可用适量百合、莲子搭配红枣调理。
若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
6红枣泡酒，血管通畅
男性女性都可以来喝这个，反正都是喝酒，喝出健康来哦!
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
小郎中在2016年还会再接再厉，继续给大家分享好看实用的养生文章的~~马上就元旦啦，祝大家新年快乐!小郎中爱大家，么么哒~
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