这些东西好吃……但是也好胖啊！
2016/8/24 时尚健康指南

     万万没想到这些美食这么胖人简直是减肥的大敌啊!

     最近小编看到这样一个视频

     介绍了12种人们常吃食品的热量

     不看不知道，一看吓一跳啊

     看完视频小编简直内牛满面!

     想当年为了减肥天天喝味全，

     谁知道它这么胖!这么胖!

     说好的0脂肪和300亿活性乳酸菌促消化呢!都是骗子!

     骗子!

    

     小编的闺蜜在听到这个噩耗后已然悬梁

    

     猫老爷：好吃的话梅和粽子都不能吃了，

     我活着还有什么意义!!!

     生活中小伙伴爱吃的小零食们，

     看似不会发胖的喜人样子，

     可都是实实在在的减肥杀手哦!

    

     半瓶啤酒=1个馒头

     啤酒可是男人们出行聚会居家吃饭离不开的圣品，但大家知道啤酒热量有多高吗，一瓶玻璃瓶啤酒约600ml，热量228kcal，怪不得啤酒被人们称为“液体面包”。

     不仅如此，啤酒的热量是不能靠出汗排出体外的，只能靠自身代谢，悄悄告诉大家，健身教练们可都是不敢喝酒的哦~啤酒可是数一数二的减肥大敌!

    

     1/2小西瓜=3碗米饭

     夏天到了，天气炎炎不想吃饭啊，晚上来个冰镇西瓜简直是人生中最大的享受。

     小编最喜欢夏天晚上吃西瓜了，半个西瓜拿勺子挖着吃，感觉倍儿爽!殊不知半个西瓜的热量可是相当于3碗大米饭啊!不知不觉就胖成了猪……

    

     6个糖炒栗子≧一碗米饭

     糖炒栗子这个杀手可能大家都不太知道，6个糖炒栗子约50g，热量约107kcal，而二两米饭才约174kcal，再加上糖和油，这热量简直不敢想象。

     虽然糖炒栗子很好吃，但减肥的小伙伴们还是赶紧擦擦口水管住嘴吧~

    

     一个汉堡=5碗米饭

     汉堡这个东西看起来没多少，两片面包夹着一些菜叶子，一块肉，不会胖的，鹅妈妈总是这么安慰自己。

     但是大家知道吗，一个鸡腿汉堡的热量竟然相当于5碗米饭!吃汉堡得配点薯条吧，一包中包薯条的热量相当于3碗米饭哦~且行且珍惜吧~

    

     100g瓜子=50g油

     坚果类的油脂含量高大家或许有所耳闻，但是他们胖人的程度绝对超出你的想象。

     坚果类食物几乎一半都是油脂，吃100g瓜子相当于喝50g油，所以小伙伴们坚果可以吃，但是要适量，吃多了可就会发胖喽~

    

     是不是看完后整个人都不好了？

     是不是都不敢吃饭了？

     其实饭还是要吃的，

     那怎么吃才不会胖咧？

     菜叶子随便吃

     (当然你不能加很好吃的沙拉酱啦)

     鸡胸肉可以吃(当然也是清淡做法)

     黄瓜、西红柿、胡萝卜、西蓝花、三文鱼、

     水果可以吃香蕉

     这些东西都是好吃不胖的好选择哦~

    

     如果真的吃多了，

     那就赶紧运动起来消耗掉这些热量吧~

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