今年三伏天，千万不能再吃它了 ！
2016/7/20 医学健康论坛

    

    

     三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

     三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请大家珍惜!

     2016年三伏天是从公历2016年7月13日开始，农历2015年五月廿八开始。末伏最后一天是8月21日，共40天。

     初伏：7.13-7.22，10天;

     中伏：7.23-8.11，20天;

     末伏：8.12-8.21，10天。

    

     三伏天要特别注意不要吃冰饮、雪糕

     三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点!不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。

    

    

     三伏要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子

     三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝哦!

     三豆汤里都有哪三豆？

     有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶哦。

     “喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏

     绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。

     三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

     因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

     对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

     三豆汤还能祛痘除痱子

     痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑湿之毒祛掉。

    

     暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的，一到暑天就特别特别累，晕沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消。

     还好，经常煮一些三豆汤喝，这些状况可以很快缓解。

    

     三豆汤的做法

     材 料：

     绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量

     做 法：

     1.将豆子洗净，清水浸泡1个小时；

     2.将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火，慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

     老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。

     三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

    

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