全球十大垃圾食品，吃了只会增加负担！
2016/9/4 健康实用生活小知识
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小编的一个朋友，由于工作繁忙，加上生性懒惰，喜食零食，每天的食物组成大体如下： 早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤， 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。
这么个吃法，再健康的身体早晚也要毁掉，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天长日久不变垃圾人才怪呢。
我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。
以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ，食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。
1油炸食品上榜理由营养杀手 癌症先锋
1、热量高，导致肥胖
2、诱发心血管疾病3、破坏食物的蛋白质和维生素4、含大量致癌物质
2腌制类食品上榜理由埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹
1、含亚硝胺，诱发鼻咽癌
2、诱发胃肠炎症和溃疡3、加重肾脏负担，导致高血压
3加工类肉食品上榜理由肝肾疾病导火索
1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担
2、含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症
4饼干类食品上榜理由谋杀身材 破坏营养
1、过多香精和色素，损害肝脏
2、热量高，营养低3、加重心脏负担4、维生素破坏殆尽
5汽水可乐类食品上榜理由带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质
1、含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐3、导致肥胖
6方便类食品上榜理由破坏肝肾和心血管的健康
1、高盐，加重肾脏负担
2、人造脂肪影响心血管3、热量高，营养低4、含香精和防腐剂，有损肝脏
7罐头类食品上榜理由不利于营养和身材
1、破坏食物的蛋白质与维生素
2、能量高，导致肥胖3、升高血糖，加重胰腺负荷
8话梅蜜饯类食品上榜理由癌症助手
1、含香精，有损肝脏
2、高盐，加重肾脏负担，升高血压3、含亚硝酸盐致癌
9冷冻甜品类食品上榜理由胃肠疾病的助推者
1、含过多奶油和糖，导致肥胖
2、高糖降低食欲，影响正餐3、温度低，刺激肠胃
10烧烤类食品上榜理由诱发肝肾疾病和癌症
1、含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”
2、导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担
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