经络不通老得快，教你6种超实用疏通方法！
2016/9/28 健康实用生活小知识
?提示：点击↑上方"健康实用生活小知识"关注我!
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。
经络不通易造成人体衰老
经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。
微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。
人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。
有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通;但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。
经络不通会有哪些表现?
1.冷
由于人的体温是由气血来输送的，气血茂盛，体温才会正常;
哪个地方发冷，可能就是经络不通，气血难以达到，最常见的就是四肢发凉。
2.热
主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者部分异样出汗。
这是由于体内经络不通，热气不能通过正常渠道披发出去而造成的。
3.疼和痛
经络或者血液循环出现问题，最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不疼”。
不过出现疼痛在一定程度上也是“好事”，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。
而一旦堵死了，人体就感觉不到疼了，反而会更严重。
4.麻和木
经络不通引起的痛苦进一步发展就是麻或木。比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;
接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。
肢体出现麻痹时，必须要引起重视，尤其对于高血压患者来说，一定要注意及时畅通经络，可以降低中风概率。
5.酸
如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动后也发酸，说明该部位经络不畅通，气血供应减慢，不能满足身体需要。
例如，人在剧烈运动后，机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体供应的限度。
6.肿和胀
经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起;
经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起，胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”。
教您5种疏通经络的方法在家能做
1.升温是疏通经络的有效方法
身体内寒湿重时，所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
2.梳头促进血循环
方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
功效：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。
对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
3.轻揉耳轮通肾气
方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
功效：中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。
耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
4.常捶背疏通经络
方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。
力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。
功效：中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。
适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用;
同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。
5.五字调息通五脏
方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。
每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。
功效：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
6.莲花式坐活动韧带
方法：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;
然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
一天瘦一斤
▲长按二维码“识别”关注
教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂,能瘦的地方都能瘦;瘦肚子,瘦脸,瘦腰,一对一给予你健康的瘦身专业意见,30天拥有完美身材,一天瘦一斤。
私密夜语
▲长按二维码“识别”关注
男人的终极禁地;女人的私密花园.分享男女那些事.揭秘男女私房事、私密事,探讨男女私房话、私密话,感悟男人女人爱情、婚姻、情感那些事,两性必备,你懂的.
教你做饭做菜
▲长按二维码“识别”关注
最爱学做饭做菜，做饭其实很简单!吃货们的福音，吃货必备，这里提供各种色香味俱全的健康美食! 满足你的心，拴住TA的胃!
教你学化妆
▲长按二维码“识别”关注
分享化妆方法、化妆技巧。没有丑女，只有懒女，好好学习，天天变美!
社交口才
▲长按二维码“识别”关注
没有人一生下来口才就非常好,都是在后天的学习与实践中锻炼出来的.说话改变命运,口才决定人生.,赶快来关注我吧,每天进步一点点.
辣妈亲子
▲长按二维码“识别”关注
怀孕宝典,育儿秘笈,在这里你可以了解丰富的育儿知识,分享妈妈们的育儿经验和心情!最时尚的瘦身秘笈,让你变身最给力辣妈!
快速瘦身
▲长按二维码“识别”关注
平胸穷三代,腰粗毁一生.脸大不是病,腿粗要人命.赶紧关注,轻松减肥、轻松瘦到90斤!
女人心情说
▲长按二维码“识别”关注
每天心情即时更新,总有一句是为你而写,关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…
妈妈宝宝
▲长按二维码“识别”关注
为全国的妈妈和宝宝提供丰富的母婴资讯,结合专家建议和亲身育婴经验,指导年轻妈妈如何处理宝宝问题.
看透人心
▲长按二维码“识别”关注
看透人心计学是一门学问，一种智慧，心计是一种用来观察别人，保护自己的生存法则，每天懂得一点看透人心计学，每天进步一点点。
轻松瘦肚子
▲长按二维码“识别”关注
教您快速瘦肚子、瘦脸、瘦腰、瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂;能瘦的地方都能瘦!让你轻松拥有完美身材;屌爆了!!脸大不是病、腿粗要人命!
http://www.duyihua.cn
返回 健康实用生活小知识 返回首页 返回百拇医药