吃素减肥的朋友注意一下,吃得不对脸黄臃肿反胖哦!
2015/5/27 素食营养师

     “窈窕淑女君子好逑。”淑女的体形,是时下女士注意的首要指标。维持体形,考虑法减肥是女士的共同话题。

     但有的女士走入误解,把吃素当成减肥的妙技。应该说多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。可是倘若只吃蔬菜水果,而不吃主食的话,就有限度越减越肥了。近期医学界对素食的研究证明,女士经常食素不吃米饭,不仅能越吃越胖,并且还限度发病。

     诸多女士之因此光吃蔬菜是认为一旦吃蔬菜就会减肥,原本吃蔬菜同样有不能减肥的时候,那是由于蔬菜轻易吸油,反而更轻易食入更多油脂,能越吃越胖。

     纯素菜较荤菜类口味差些,烹调进程中,通常多用油多放调味料,添加素菜的香味或者口感。那么一来,人在悄然无声中反而能食入更多隐形脂肪。1克油中,大概有9个热卡的热量;在一克蛋白质中,大概有4个热卡的热量;相比之下,一克米饭中,同样就只能4个热卡的热量。所以,只吃菜、不吃饭,能引起饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,反而发胖。

     当前的事实证实,吃蛋类或者奶类的素食并不能导致较重的营养缺失。因此,倘若你仅仅出于减肥的目的吃素,不吃肉,可别不吃鸡蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下来了,但全部人精力萎靡,同样轻易显老。

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